這個問題是“如何克服社交恐懼癥？”

對于社交恐懼癥的克服，其實需要多方面的努力和練習。以下是一些建議：

1. 擴大社交圈子

社交恐懼癥的人通常很害怕與陌生人交往，因此需要不斷努力擴大自己的社交圈?？梢試L試參加一些公共活動，比如志愿者服務、藝術和文化活動等。這樣可以和很多人接觸，從而慢慢克服自己的社交恐懼。

2. 學習積極主動

很多社交恐懼癥的人往往因為自己的消極被人忽略，甚至遭受嘲笑和排斥的情況。要克服這種恐懼，需要學習如何積極主動地接觸別人，比如主動與陌生人打招呼，主動參與討論等。這樣可以讓自己更有存在感，在交際中更有自信。

3. 改變態度

很多社交恐懼癥的人因為自己的心理障礙，總是以自己為中心，認為別人會拒絕自己。其實這種想法是不正確的，大多數人是善良的，不會輕易拒絕別人。因此需要改變自己的態度，從“我會被拒絕”變為“我可以參與”，這樣可以讓自己更加樂觀和自信。

4. 尋求幫助

對于一些嚴重的社交恐懼癥，可能需要尋求專業的幫助?？梢匀タ葱睦磲t生，進行心理咨詢，通過專業的幫助，了解自己內心的問題，并找到克服恐懼的方法。

總之，要克服社交恐懼癥，需要不斷嘗試和練習，積極改變自己的態度和思想，尋求幫助。只要不斷努力，就一定可以戰勝自己的恐懼，享受到愉悅的社交生活。