如果你的天蝎座朋友突然改變了生活方式，那么你可以采取以下措施來幫助他們適應這種變化。

首先，與天蝎座朋友交談，嘗試了解他們為什么要改變生活方式。他們是否感到壓力過大，感到無法控制自己的生活，或者是因為他們想達到某種目標？了解這些信息非常重要，因為這將有助于你更好地了解他們并提供適當的幫助。

其次，為天蝎座朋友提供支持。當一個人改變他們的生活方式時，這可能會給他們帶來很多挑戰。他們可能會感到焦慮、恐懼或無助。為了幫助他們適應這種變化，你可以提供支持，并讓他們知道你會一直陪伴在他們身邊。你可以給他們寫鼓勵的信件、邀請他們一起做他們喜歡的活動或者在他們需要的時候提供幫助。

第三，鼓勵他們制定一個適合自己的計劃。當一個人試圖改變他們的生活方式時，一個良好的計劃可以使他們更容易適應新的環境。你可以鼓勵他們制定一份詳細的計劃，包括目標、行動步驟、時間表等。你可以跟他們一起制定計劃，這樣可以確保它們實際可行并能夠順利執行。

第四，為天蝎座提供一些額外支持。改變生活方式可能意味著天蝎需要學習一些新技能或參與一些新的活動。你可以提供一些額外的幫助，例如讓他們參加你的興趣小組、與他們共享你的經驗或者提供一些技能培訓。

最后，鼓勵天蝎座朋友堅持不懈。改變生活方式是一項具有挑戰性的任務，需要時間和努力來適應新的環境和新的生活方式。你可以鼓勵他們不要放棄并保持積極的態度。當他們達到階段性的目標時，你可以向他們表示祝賀，并提醒他們注意自己的成就。