生活中，不知道大家有沒有這種經歷，就是自己的意識明明是清醒的，但突然間整個身體卻不受控制，一點都動彈不了，喊也喊不出來，有的人甚至還出現了不少幻覺，這在民間被稱之為“鬼壓床”，很多人對這一現象都不理解，那鬼壓床的科學解釋是什么呢?讓我們一起去看看吧。

鬼壓床的科學解釋是什么

我們平時所叫的“鬼壓床”其實在科學方面被稱之為“睡眠癱瘓”，或者是“睡眠麻痹”，也就是人在睡眠中處于一種癱瘓或者麻痹狀態，但并非是真正癱瘓或麻痹了，只不過是想要更確切的描述出來那種體驗罷了。之所以會出現這種狀況，其實大多數情況都是骨骼肌的肌張力降低了，因此無法完成眼球運動，就像是骨骼肌罷工的狀態，這是一種自我保護的機制。在睡眠比較淺的時候，骨骼肌的肌張力就會恢復，這樣我們才能想動就動，想睜眼就睜眼，想翻身就翻身、若是在這個階段肌張力仍然比較低下的話，那很會引發“腦醒身未醒”的現象。此時的夢境會如同幻覺般，再加上外界環境對自身產生的影響，各種奇幻感覺都紛紛出現，一旦醒過來，身體跟上大腦的步伐后，這種感覺就會立即消失的。

鬼壓床會被壓死嗎

鬼壓床其實是一種睡眠現象，很多人都會偶爾出現這種現象，那么顧名思義，所謂的不能動，其實不是真的不能動，被壓其實都是自己假想出來的，等過一會后，這種現象就會自動消失，當然，也不用擔心自己會被壓死的。而且心里越是擔心的話，那恐懼心理就會越嚴重，出現這種睡眠癱瘓的現象也就更加多。當出現這種癥狀的時候，其實不要擔心，很多時候都是自己嚇自己，努力放輕松，反而會讓自己早點得到緩解。

鬼壓床在什么什么情況下最容易出現

出現這種現象的機制仍然還不清楚，因為目前發現的主要是與REM睡眠有很大關系。從理論上講，所有的REM睡眠期疾病或是干擾REM睡眠的情況，都會出現“鬼壓床”情況。

發作性睡病

除了自己是剛睡或是剛醒來狀態出現的“鬼壓床”外，有的人在白天的時候會進入到睡眠狀態，或者走著路突然間膝蓋覺得極其酸軟，會跪倒在地上，這種情況很可能自己存在發作性睡病。

創傷后應激障礙

有的人是在經歷了一些重大創傷，或者事件之后出現這種情況，這種人往往會經常做噩夢，或者是閃現一些創傷片段等，這種情況很可能是創傷后應激障礙。

經常熬夜

有些人在經常熬夜后，往往在控制不住自己的睡意時，自己的正常睡眠節奏完全被打亂，REM睡眠就會提前出現高級補償。此時若身體還未做好迎接這種現象的準備，那就要安心的去睡一覺，這樣才能有效避免“鬼壓床”。