小寒是24節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，這一天也是每年最冷的一天，所以這一天有很多需要注意的事項(xiàng)，下面我們就一起來看一看小寒節(jié)氣需要注意什么吧。小寒節(jié)氣的注意事項(xiàng)，天氣寒冷注意身體。

小寒節(jié)氣的注意事項(xiàng)

1、注意起居保暖

天氣冷了夜晚陰氣就會比較重，這種時(shí)候就會很容易患病，所以冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的，要盡量做到早睡。小寒是每年最冷的一天，在這一天要做好保暖御寒的工作，不要因?yàn)轱L(fēng)度而影響身體健康。出門要注意頭部保暖，因?yàn)樯眢w的暖氣會通過頭部散發(fā)出去，所以出門最好要戴上帽子。

2、飲食要注意

小寒節(jié)氣時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幯a(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，適當(dāng)進(jìn)行藥補(bǔ)，可以防御冷氣的侵襲。小寒節(jié)氣還可以偏向吃一點(diǎn)苦性物質(zhì)，因?yàn)榭辔妒澄锟梢责B(yǎng)腎，因?yàn)樘鞖夂淇梢猿砸恍匦允澄飦砼w，五谷雜糧可以讓人體吸收到更多的營養(yǎng)，也可以防止人體出現(xiàn)諸如便秘，牙齦出血等各種癥狀。

3、運(yùn)動時(shí)要注意

小寒節(jié)氣很多人還是會選擇運(yùn)動來鍛煉身體，但是天氣寒冷還是有很多事情需要注意的。在運(yùn)動前要做適當(dāng)?shù)臒嵘恚驗(yàn)樘鞖夂洌P(guān)節(jié)和肌肉受傷的幾率很大；在運(yùn)動時(shí)要注意保暖，雖然運(yùn)動時(shí)會很熱，但是保暖還是要注意的，因?yàn)楫?dāng)停止運(yùn)動后，一冷一熱很容易造成感冒。

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