睡眠是人類(lèi)的一種必要生理活動(dòng)，充足而高質(zhì)量的睡眠可以有效恢復(fù)體力和腦力，促進(jìn)身體技能的修復(fù)和成長(zhǎng)。不過(guò)，睡眠習(xí)慣不好的話(huà)，不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，更會(huì)令人的運(yùn)勢(shì)衰敗。

敗壞運(yùn)勢(shì)的睡覺(jué)習(xí)慣

1、張嘴呼吸入睡

有些朋友在睡覺(jué)的時(shí)候喜歡張嘴呼吸入睡，這是脾 胃功能低下的暗示，從個(gè)人風(fēng)水角度看，則會(huì)損失身體元?dú)猓遗c用鼻子呼吸相比，也容易吸進(jìn)蟲(chóng)子、灰塵等異物，對(duì)身體健康極其不利。

2、頭部被風(fēng)吹

有些人喜歡在夏天的時(shí)候用電風(fēng)扇一直吹著，或者頭部朝窗戶(hù)底下，或者被門(mén)口所沖，總之睡覺(jué)時(shí)頭部附近氣流加劇，這樣一來(lái)不但容易傷風(fēng)感冒，而且也容易令自己被陰邪上身，要想有好運(yùn)氣無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)了。

3、睡覺(jué)如立正

不少有過(guò)軍旅生活經(jīng)歷的人士，睡覺(jué)時(shí)喜歡雙手平放于身體兩側(cè)，腿腳伸直，類(lèi)似于臥床版的軍人立正，這樣的睡眠習(xí)慣于人體休息時(shí)講究自然、平和的理念背道而馳，不利于全身各個(gè)臟器得到全面的休息和放松，會(huì)埋下很深的健康隱患。準(zhǔn)確的做法是怎么舒服就用什么姿勢(shì)睡覺(jué)，當(dāng)然最好是類(lèi)似與狗睡覺(jué)時(shí)卷縮著身體，這樣可以有效保護(hù)五臟六腑不被過(guò)度壓迫，有利于增強(qiáng)健康運(yùn)。

4、睡前臥床玩手機(jī)

不少青年朋友喜歡在睡前玩手機(jī)，玩累了倒頭大睡。殊不知，現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，手機(jī)熒屏發(fā)出的藍(lán)光對(duì)松果體分泌的褪黑色素有抑制作用，對(duì)眼睛視力也有很大的壞作用，影響睡眠質(zhì)量。更有甚者，有些朋友在睡前喜歡用手機(jī)觀看不良視頻，不但會(huì)影響身心健康，更容易招惹陰邪，導(dǎo)致感情運(yùn)不順，不得不防。