鄭博士:大雪如何旺運養生?

            抖帥宮 67 2023-05-25

            12月7日是二十四節氣中的大雪節氣,受暖濕氣流和冷空氣的共同影響,我國不少地區會有較明顯的降溫、大風天氣過程,大雪節氣到來,天氣變得更加寒冷了;這個時候要注意養生保健,調整飲食,換言之,鄭博士認為大雪節氣

            鄭博士:大雪如何旺運養生?

            一、大雪節氣從何時開始?

            今年的大雪節氣是12.7--12.21,《月令七十二候集解》:“至此而雪盛也”。節氣是天地間陰陽二氣交流變化狀態的顯現,雖因地域不同而物候各異,但趨勢卻一致,此時氣溫更低,白晝更短。

            北方已有積雪,天寒地凍。長江中下游地區則剛剛進入隆冬季節,氣溫將顯著下降,陰冷寒濕。而在南方與北方的氣候相差很大。大雪時節過后,南方地區此時正值季節轉換,冷空氣時而南下,氣溫往往驟升驟降。

            二、大雪期間養生旺運從何做起?

            生命基礎靠氣血,氣血調和則五臟安,氣血不和則疾病生。因此鄭博士提醒朋友們此時節更要保護呼吸道和胃腸,保暖祛寒,養陰護陽。傳統上大雪節氣時養生旺運要以“補”和“藏”為主。也就是我們常說的補氣血。養生是一門學問,也是一門細活,要從生活的點滴做起。

            三、大雪期間如何食補?

            俗話說“藥補不如”,大雪節氣正是進補的大好時機,下面鄭博士簡單介紹幾例:

            第一例、木耳冬瓜三鮮湯

            配料: 冬瓜150克,水發木耳150克,海米15克,雞蛋1個,食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。

            做法:

            1、冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用。

            2、鍋內加鮮湯上火燒開,下海米、木耳煮沸5分鐘,再將冬瓜放入,開鍋后撒入食鹽、淀粉,起鍋前倒入蛋皮,淋上麻油幾成。

            功效:生津除煩,清胃滌腸,滋補強身。

            第二例、火腿燒海參

            配料: 水發海參200克、火腿50克,素油、黃酒、濕淀粉、白糖、生姜、蔥白、醬油、食鹽各適量。

            做法:海參洗凈,切成條塊,放入滾水中略燙后撈出備用。火腿切片備用。炒鍋燒熱放油之后,入蔥姜略炒,再放入海參、火腿翻炒至六、七成熟,倒入黃酒、醬油、白糖、清水,小火煨烤,燒至湯汁濃稠時,濕淀粉勾芡即完成。

            功效:補血益精,養血充髓,是最適宜精血虧虛,產后虛嬴,陽痿遺精,虛弱勞怯,久病體虛,衰老瘦弱者的大雪節氣養生食譜。

            除上面外,鄭博士建議如下大雪期間的養生旺運蔬菜:

            1、蓮藕

            由于冬季天氣干燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火,蓮藕無污染,清熱潤燥,深受歡迎。中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯,可改善睡眠質量,和排骨一起煲湯能健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是,長時間燉蓮藕,最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿,避免用鐵鍋,也盡量別用鐵刀切蓮藕,以避免其氧化變黑。

            2、西葫蘆

            天冷時,人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發現,多攝入膳食纖維有助于防止身體發胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低,消化速度較慢,飽腹時間也較長,因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素,有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃。

            3、紅蘿卜纓

            很多人認為買來的大紅蘿卜削掉蘿卜纓是順理成章的事,但蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜,非常適合缺鈣的人群,特別是女性朋友。蘿卜纓纖維高、可預防便秘;并含有維生素和礦物質、維生素A和B1很高、所含的維生素C也很豐富、又含有豐富的水分、有潤膚養顏的作用,可以幫助消化、理氣;做法上生吃涼拌和熬湯都很好。

            4、白蘿卜

            大雪時節適當吃些蘿卜能潤喉清嗓,降氣開胃。當冬季水果缺少時,生蘿卜作為果品食用,能潤喉清嗓、降氣開胃。傳統中醫認為,蘿卜味甘、辛,性涼,有下氣定喘、止咳化痰、消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。我國歷來就用蘿卜治療食積胸悶和消化不良。在吃肉時搭配一點兒蘿卜,或者做一些以蘿卜為配料的菜,不但不會上火,還會起到很好的營養滋補作用。

            5、南瓜

            南瓜富含β胡蘿卜素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用,還可預皮膚生長雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會分解,可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝,不必擔心影響健康而縮手縮腳。

            6、大白菜

            白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。此外,生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。

            7、大蔥

            蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增進。同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時,維生素B1所含的淀粉及糖質會變為熱量,提高恢復疲勞的作用。

            8、山藥

            山藥中含有多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補作用,為病后康復食補之佳品。山藥還含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量相對較低。山藥可促使肌體T淋巴細胞增殖,增強免疫功能,延緩細胞衰老。這也證明了“常服山藥延年益壽”的說法是有科學道理的。山藥中的黏多糖物質與無機鹽類相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。

            9、冬筍

            所謂冬筍,其實是立秋前后,由毛竹的地下莖側芽發育而成的筍芽,因尚未出土,到長大后方可挖取食用,其時已是冬季,故名冬筍。冬筍肉厚質脆,鮮嫩清爽,素有“金衣白玉,蔬中一絕”之美譽。竹筍性味甘微寒,具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效。竹筍還含大量纖維素,不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便秘,而且也是肥胖者減肥的好食品

            10、西蘭花

            西蘭花的營養極其豐富,每100克花球中含蛋白質3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品,能有效預防黑斑、雀斑的產生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。每吃下半杯西蘭花就能補充每日鈣需要量的10%。另外西蘭花還含有大量的維生素C和K,能讓一餐變得更營養。

            11、雪菜

            大雪節氣前后,不少新鮮雪菜也逐漸上市。雪菜又叫雪里蕻,屬于性溫,味甘辛的蔬菜。雪菜含有較多的維生素C,有助于增加大腦中氧含量,起到醒腦提神的作用。此外,雪菜還含有胡蘿卜素和大量膳食纖維,尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。相對于大家習慣食用的腌制雪菜而言,天寒時節不妨來碗雪菜湯。

            12、菠菜

            菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

            四、如何提升正能量?

            有些朋友平時正能量不夠,導致不僅健康差而且運勢也不好、財運情緣都受影響,鄭博士建議通過艾灸穴位來提升正能量,當然最好是在專家指導下進行:

            1、神闕、足三里、三陰交穴及關元穴,這四個穴位是祛寒補虛的絕佳組合。一周兩三次,大補元氣、溫通經絡、祛寒活血。

            2、飲食方面:氣血雙補名方——“八珍湯”由當歸10克、川穹5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術10克、茯苓8克、炙甘草5克這幾位藥朋友們要記牢。

            3、另外對于女人的臉色發黃、頭發枯黃、容易疲勞、手腳冰涼、月經不調、貧血、更年期、病后及孕后虛弱也都可以用這良方來調理喲。要是出現面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發干枯這些都屬于血虛 ,朋友們就得注意吃些防燥護陰、滋腎潤肺食柔軟甘潤食物來調理了。

            4、如出現面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷那么這類癥狀屬于氣虛,平時注意吃些:食溫熱、熟軟的食物就好。尤其羊肉燉白蘿卜大補腎脾。

            鄭偉建博士點評:

            1、如果你覺得自己健康不佳、財運、事業、情感、婚姻等不理想,那么,乘著大雪期間的東風好好養生旺運吧,沒準你的霉運會一掃而光。

            2、除了食補和通過艾灸穴位來提升正能量外,鄭博士還建議你進行恰當的屋宅風水調理和布局;佩戴和擺放吉祥物,通過吉祥物來補充你的正能量,


            上一篇:綠色錢包顏色代表什么
            下一篇:衛生間內的玻璃風水要注意什么 窗戶材質怎么選
            相關文章

             發表評論

            暫時沒有評論,來搶沙發吧~

            返回頂部小火箭
            国产精品亚洲一区二区在线观看| 亚洲AV无码精品色午夜在线观看| 亚洲AV成人无码网天堂| 亚洲伊人久久大香线蕉综合图片| 亚洲福利一区二区三区| 国产精品亚洲产品一区二区三区 | 亚洲av无码专区国产乱码在线观看| 国产亚洲成人久久| 亚洲午夜福利精品无码| 国产精品亚洲片夜色在线| 亚洲精品无码mv在线观看网站| 亚洲AV电影天堂男人的天堂| 亚洲经典千人经典日产| 亚洲成无码人在线观看| 国产亚洲综合色就色| 亚洲成人国产精品| 国产亚洲中文日本不卡二区| 亚洲AV人无码激艳猛片| 怡红院亚洲怡红院首页| 国产成人久久精品亚洲小说| 亚洲一区二区观看播放| 亚洲欧洲精品久久| 久久精品国产亚洲AV久| 亚洲熟妇无码八V在线播放| 亚洲av无码成人影院一区| 亚洲国产精品成人| 青青草原亚洲视频| 久久久久久a亚洲欧洲AV| 亚洲视频精品在线| 久久久久久久尹人综合网亚洲| 亚洲AV无码久久精品狠狠爱浪潮| 亚洲视频在线视频| 久久夜色精品国产嚕嚕亚洲av| 亚洲综合在线视频| 97久久国产亚洲精品超碰热| 亚洲欧洲无卡二区视頻| 亚洲综合色一区二区三区| 色偷偷噜噜噜亚洲男人| 久久国产成人亚洲精品影院| 亚洲AV无码一区二区三区DV| 亚洲色图古典武侠|