現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，很多都市生活里的人們都受到了不同程度的精神壓力，這也給抑郁的產(chǎn)生提供了土壤。
那么，應(yīng)該如何做才能擺脫抑郁的困擾呢？一起隨楊清華老師來(lái)看一下吧！

一、養(yǎng)成梳理、排解負(fù)面情緒的習(xí)慣。
現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏很快，大部分人都會(huì)在不斷的忙碌中沉淀下來(lái)很多負(fù)面的情緒，如果不能及時(shí)的梳理、排解它們，就會(huì)像滾雪球一樣越積越多，影響自己的身心健康。特別是在面對(duì)不利的局面和不良的運(yùn)勢(shì)時(shí)，更會(huì)受到引發(fā)而導(dǎo)致局勢(shì)惡化。所以我們要經(jīng)常的處理這些負(fù)面能量，每個(gè)人都去找到一些適合自己的方式，來(lái)消弭、化解或者轉(zhuǎn)化這些負(fù)面的東西，使自己盡可能保持清凈無(wú)塵、積極向上、陽(yáng)光健康的心態(tài)。

二、找到排解負(fù)能量的方法。
常見(jiàn)的方法有很多，首先一點(diǎn)要每天給自己一些時(shí)間靜靜心，靜心才能看清自己的內(nèi)心，梳理出那些負(fù)面的情緒，然后用自己習(xí)慣的方法去消解。比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、出去跑步、約上朋友打球、找好友傾訴，還有的喜歡K歌，嚎上一段時(shí)間來(lái)發(fā)泄等等，總之要找個(gè)適合自己的、有效而又不會(huì)給他人帶來(lái)不利影響的方式。
如果朋友們能結(jié)合自己的命理，選擇最適宜的方式那就更好了。例如五行喜木的朋友可以去樹(shù)木花草多的地方、喜火的朋友可以日光浴、喜水的朋友可以去游泳健身或水邊坐坐、喜土的朋友可以去爬山、喜金的朋友可以去射擊游戲，這些都是利用對(duì)自己有利的五行氣場(chǎng)來(lái)幫助自己的方法，實(shí)踐證明，這樣的效果非常好。

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三、更換或調(diào)整自己以及手邊的物品。
1、換掉那些帶來(lái)壞運(yùn)氣的衣服，款式、顏色都來(lái)個(gè)大變樣。顏色也有五行之屬，換上五行相克的顏色的服裝，紅色的換成黑色的、綠色的換成金色的等等。或者換個(gè)發(fā)型，讓自己精神一些，就像有的朋友喜歡留那種壓著眉毛的劉海，這樣不好，不如變換個(gè)發(fā)型，讓自己看起來(lái)精神十足、陽(yáng)光一些。
2、不同的方位存在不同的五行氣場(chǎng)，一間房可以劃分為九個(gè)方位（東南西北中及東南、西南、東北、西北），家居中可以調(diào)整床的方位，辦公則可以考慮換到對(duì)面的方位。特別是自己常坐臥的地方，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整帶來(lái)新的感受。
3、全面清理自己的生活、工作環(huán)境，來(lái)個(gè)徹底的大掃除，把積郁的晦氣、污垢統(tǒng)統(tǒng)清掃出去，清凈整潔的環(huán)境空間必會(huì)產(chǎn)生清新爽快的氣場(chǎng)。

四、更換環(huán)境或借助其他環(huán)境。
在一個(gè)不適合自己的地方呆久了，運(yùn)勢(shì)不好心情也不會(huì)好，不如換個(gè)環(huán)境，當(dāng)然有時(shí)會(huì)受到居住或單位的約束，不能變動(dòng)的話，還可以調(diào)整一下家具的布局，換個(gè)方位，換個(gè)房間或者換個(gè)座位都是可以的。如果能根據(jù)自己的命理找到適合自己的方位，有意識(shí)的調(diào)整在這些方位坐臥，就更好了。
有的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己到某個(gè)環(huán)境就特別舒暢，比如有的人喜歡到寺廟里上香，心情也會(huì)平和安詳，有的人喜歡去人多的商場(chǎng)逛逛，還有的喜歡到山里住幾天，這些都是很好的，找個(gè)有利于自己的吉利方位，通過(guò)環(huán)境氣場(chǎng)的改變，把身體里的晦氣散發(fā)出去。回來(lái)時(shí)心情、運(yùn)氣都會(huì)有好的轉(zhuǎn)變。
上面是給朋友們的一些應(yīng)對(duì)的建議，這些最好是建立在對(duì)自己的命理、運(yùn)勢(shì)有一定的了解的基礎(chǔ)上，這樣才能有針對(duì)性的采取適宜的方法。然而最重要的是日常的修身養(yǎng)性，只有不斷的提升自己的素養(yǎng)，心胸變得開(kāi)闊，心境變得高潔，智慧也得到開(kāi)啟和提升，這樣我們?cè)趹?yīng)對(duì)不良運(yùn)勢(shì)的時(shí)候，就會(huì)從容而智慧。

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