隨著生活節(jié)奏的加快，都市人的生活壓力也越來(lái)越大，除了身體上的亞健康之外，心理上的疾病也日漸普遍起來(lái)。每天都會(huì)有很多因壓力過(guò)大自殺的新聞見(jiàn)諸報(bào)端。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)抑郁癥的發(fā)病率大約為4%，每100個(gè)人中就有—個(gè)是抑郁癥患者。而抑郁癥還只是眾多心理疾病中的一種，此外還有強(qiáng)迫癥、妄想癥等等，這些心理上的疾病給人們帶來(lái)的痛苦不比身體上的疾病小，輕則讓一個(gè)人的生命變得灰暗，重則奪去一個(gè)乃至幾個(gè)家庭的幸福。

以抑郁癥為例，它不僅嚴(yán)重危害人的精神和身體，而且給個(gè)人、家庭乃至社會(huì)都造成了極大的負(fù)擔(dān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，抑郁癥的病因是大腦中5一羥色胺的神經(jīng)遞質(zhì)缺乏而造成的，而工作壓力大、生活負(fù)擔(dān)重、婚姻危機(jī)、女性的分娩等都會(huì)導(dǎo)致這種疾病的產(chǎn)生。一些國(guó)外的學(xué)者也通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物，且早晨的陽(yáng)光效果最佳。他們對(duì)睡在窗戶朝東的病房里的病人和窗戶朝北的病房里的病人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在用藥量等都相同的情況下，躺在朝東房間里的病人要比在朝北房間的病人早康復(fù)好多天。而一些意大利的醫(yī)生也認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，能夠在心情上顯著減少抑郁的情緒。由此可見(jiàn)，除了我們身體內(nèi)在機(jī)理的變化在影響著抑郁癥，我們的環(huán)境與我們的心情、精神都有著莫大的關(guān)系。那么怎樣的環(huán)境能夠幫助減少抑郁等精神疾病的襲擊呢?

首先，當(dāng)然是要有充分明媚的環(huán)境。如前所述，醫(yī)生的實(shí)驗(yàn)已經(jīng)充分證明了陽(yáng)光對(duì)我們的重要性。我們也不難注意到，身邊那些樂(lè)觀開(kāi)朗的人多喜歡一些戶外的活動(dòng)，而比較陰郁的人則喜歡窩在角落，喜歡昏暗的光線。要擺脫抑郁的心情，就盡量多給自己創(chuàng)造陽(yáng)光明媚的環(huán)境吧。家中的窗戶不要總是關(guān)著，時(shí)時(shí)打開(kāi)窗戶，既能給室內(nèi)換上新鮮空氣，也能吸納更多的陽(yáng)光。由于現(xiàn)在房?jī)r(jià)的關(guān)系，很多家庭只能買到或租到朝北的房子。這樣的情況，不妨多多參加戶外活動(dòng)，每天早一點(diǎn)起床，到小區(qū)走上幾圈，不僅鍛煉了身體，而且讓身體沐浴在清晨的陽(yáng)光中，可是對(duì)培養(yǎng)自己的樂(lè)觀情緒大有好處的。

心情不暢的人尤其需要多與他人聊天逗樂(lè)。如果家中的客廳太小，則不利于創(chuàng)造交談聊天的環(huán)境，大家吃晚飯后就各自回房，做自己的事情，難以養(yǎng)成開(kāi)朗的性格，對(duì)孩子的成長(zhǎng)不利，容易養(yǎng)成宅男宅女。如果家中客廳太小，不妨另找一個(gè)區(qū)域，開(kāi)辟出能夠讓家人共同娛樂(lè)、彼此談心的空間，也可以盡量把客廳布置得溫馨，吸引家人圍攏團(tuán)聚。有什么心事及時(shí)求得開(kāi)導(dǎo)，才能扼殺抑郁的苗頭。

居室裝修的時(shí)候，也最好注意一下，盡量使用色彩比較明亮的顏色，而少用沉重的顏色，深沉的顏色偶用可使人沉著冷靜，而如果天天居住在這樣的環(huán)境中，則會(huì)變得壓抑，如果再有比較大的工作壓力等，就比較容易衍變?yōu)橐钟袅恕?/p>

在風(fēng)水學(xué)上，還有一些觀點(diǎn)，認(rèn)為戶型不正的房子、西北缺角的房子、在地鐵上的房子，都比較容易導(dǎo)致抑郁癥。西北缺角的房子容易造成心理缺乏安全感，常常容易處于一種提心吊膽的感覺(jué)中。時(shí)間久了，精神方面就比較容易出問(wèn)題。而地鐵上的房子在風(fēng)水上來(lái)說(shuō)，本來(lái)就觸犯了穿心煞，對(duì)主人的運(yùn)勢(shì)是十分不利的。加上地鐵也會(huì)有噪音干擾，根基不穩(wěn)，自然也會(huì)讓上面的人提心吊膽，久之則會(huì)讓人變得比較不自信、意志軟弱、興趣減少，還會(huì)出現(xiàn)一些身體機(jī)能上的損害，進(jìn)而使人變得抑郁起來(lái)。

不過(guò)，對(duì)心情不夠樂(lè)觀的人來(lái)說(shuō)，要改變自己的心理狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)有抑郁的苗頭，家人最好及時(shí)送他去治療，如果發(fā)現(xiàn)得比較早，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上還是有很先進(jìn)的手段，能夠控制病情的。

而對(duì)于抑郁的人本身，則應(yīng)該多多參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，樹(shù)立自己的信心，在與人的互動(dòng)中得到關(guān)心和歡樂(lè)，向值得信任的人傾訴自己的痛苦，緩解精神折磨。同時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，多在白天活動(dòng)，少沉浸在陰暗的環(huán)境中，多多沐浴陽(yáng)光，用意志力戰(zhàn)勝不快樂(lè)的情緒。

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