有諺語稱“冷在三九，熱在三伏”，伏天是一年四季最熱的一段時間。那么這個三伏是如何計算出來的呢?

過去有“夏至三庚數頭伏”，今年夏至后的第三個庚日，是陽歷的7月13號，也是陰歷的五月廿八，這一天就是頭伏第一天。頭伏是10天，到7月22號是頭伏。7月23號是庚子日，是中伏第一天，從這一天到8月11號，這20天是中伏。從8月12號往后10天是三伏，8月22日出伏。這就是人們常說的三伏天，今年的三伏天總共是40天。三伏天也有30天的，時間不等，不過有諺語還說“立了秋把扇丟”，立秋后天就慢慢涼快了，可以說秋后的氣溫就慢慢降低了。由此判斷，這一年最熱的時間就是頭伏和中伏，今年的時間就是7月13號到8月21號，現在已經進入一年內最熱的時間了，你準備好了嗎?

三伏天，我國也非常重視，每年這個時間學校和某些工廠都有暑假，也就是為了避免這個伏天給人們帶來危害。現在國家有明文規定有高溫補貼和高溫作業的各項保障，為了應對即將到來的伏天，楊老師給朋友們講講伏天注意事項。

1、伏天，天熱是自然規律，我們應該想辦法去適應，切不可暴冷暴熱，這是大忌。比如非常熱的天氣里，來回進出溫度非常低的空調房間多次，特別熱的時候出了汗突然喝冰涼的飲料或者到特別涼的水里等等，這些是最基本的保健知識，朋友們必須注意，弄不好會留下隱疾，不但影響一輩子的身體健康，更影響我們的運氣。我見過一個小伙子就是出了一身熱汗，自己用冰涼的冷水從頭上澆下，最后就給自己留下后遺癥，看是小事容易釀成大患，必須防范。

2、三伏天是陽盛陰衰之時，是一年里面陽氣最旺的時間，可以給人們軀體補充足夠的陽氣。陽氣旺盛的時間，需要陰氣來中和，比如水為陰，你可以多接近水，用水來中和過旺的陽氣。可以多喝水，下水游泳，多吃一些含水多的水果，如西瓜、梨等，都能降低體內的陽氣、燥氣，讓我們的心悅體健。

看來夏日親水、近水是防暑消伏的最好辦法，萬事萬物都有利有避，但是每年因為玩水出的事故很多。特別是今年流年水旺，水容易泛濫成患，希望朋友們要多點水患意識，千萬要遠離深水，注意安全，防止意外發生。提示生肖狗、生肖龍、生肖牛、生肖羊這幾個屬相的朋友更要注意遠離深水。另外命理有水災信號的人更要注意，性命關天，不得不防。

3、有命理火旺土燥的朋友、命理怕火的朋友，這個時間要注意了，因為這個時間正是火土最燥的時間，是你的忌神當令，你會出現情緒波動、心浮氣躁、運氣不佳、身體欠安等癥狀，這些時間你要想辦法調理你的身心，注意防暑休閑，千萬不要因為一些小事心浮氣燥、大發雷霆，這樣你會進入惡性循環，造成更大傷害。另外心臟不好的朋友這個時間要注意了，因為心臟為火，三伏天是對心臟類疾病有傷害的季節，注意防范。

4、三伏天是陽極陰衰的時間，中醫上有冬病夏治之說，什么是冬病，就是因為水旺引起的病灶，比如風濕、肺病等等，很多醫院在三伏天開始都開了專業的門診，什么三伏貼、調陰虛、定陰陽等等一系列的中醫診療手段，這些手法就是利用三伏天陽盛至極的五行原理來調理身體陰陽平衡的，而達到治病的目的，朋友們可以有針對性的嘗試。

5、三伏天對于命理喜火的朋友，可是好事情，因為三伏天正是一年里面火最旺的時間，你的心情、運氣都會有比較好的表現，所以命理喜火的朋友，應該勤快一點，有好的信息到來的時候，該動的要動起來，不要錯過最好的機會，請喜火的朋友記住一句話，機不可失，失不再來，戰勝驕陽與酷暑，你的行動會給你帶來很大的收益哦!

楊老師提示：一年四季，春夏秋冬，金木水火土五行交替相生相克，這樣就衍生出方方面面的問題，最好的應對方法就是“順勢而行”，順從天地之勢。希望朋友們多多關注我們身邊的五行變化，相信每個朋友都會風生水起交好運的。