產后坐的這42天月子里，不能犯的十大禁忌。這并非傳統迷信，而是護理和營養角度上的科學結論，寶媽需注意，別不以為然。

產后坐月子，這十大禁忌不要犯

1)一出產房就大補

中醫說虛不受補，剛分娩完的產婦身體十分虛弱，直接大補肯定承受不住。

不說別的，單說懷孕期間被子宮壓迫的內臟吧，需要時間慢慢歸位。若是順產還需要一段休息時間，若是剖腹產，由于術前清空腸胃，因此術后也要等到通氣后才能進食。

如果太早食用大補的食物，很可能損傷腸胃。

更何況，生產后面臨的第一個問題就是哺乳。這時的寶媽由于沒有開奶，乳腺不通暢，因此需要吮吸進行刺激，若乳腺尚未疏通就進補導致漲奶，對寶寶和媽媽都無益處。

小貼士：

坐月子補充調理是有規律的，要遵守“一排二調三補”的原則。

也就是說，產后第一周主要是代謝和排毒，第二周是調理身體收縮子宮和骨盆，到第三周開始才能真正進行營養滋補。

2)憋尿憋便

剖腹產腹部有刀口，順產也可能存在撕裂或側切的情況，但若因怕傷口疼不上廁所而憋尿憋便就不對了。

因為排泄物滯留會影響子宮收縮，不利于產后恢復。

小貼士：

但凡有尿液或便意，要抓緊時間排掉，第一次很痛苦，第二次就稍微好點了。

另外，不要因為怕疼上廁所就不喝水、不吃水果，若出現便秘情況，排便時將會更痛苦。

3)敖夜

大部分新手媽媽生完寶寶都會有一種亦真亦幻的感覺，加之要喂夜奶，喜歡興奮地看著寶寶不休息。

但這對身體恢復是不利的，產后應該抓緊一切時間休息才對。

小貼士：

產后的半小時，產婦就應該抓緊時間小憩一會兒。產后三天除了下床活動之外，其余時間盡量休息，平時最主要的就是盡量保持自己和寶寶的作息時間一致。

月子里的寶寶吃奶次數特別多，媽媽們休息不好，要晝夜顛倒地跟著熬，此時的最佳方式就是調整生物鐘，和寶寶共同作息。

4)不刷牙也不清潔身體

傳統看法認為月子里不能碰水，其實有一部分原因是受限于古代的護理環境，而且這種情況下，女性婦科炎癥的發病率也變高了。

不清潔皮膚，會被大量細菌趁虛而入，若身上有傷口可能感染，給寶寶哺乳時也有風險。

小貼士：

產后恢復得差不多就可以洗淋浴了，但要注意盡量在5~10分鐘內結束戰斗，且要保持室溫和水溫，洗完后立即擦干。

當然，若產后身體特別虛弱，平時的身體素質也不好，不要強撐著洗澡，在家人的協助下早晚擦浴比較好。

剖腹產一般要等到產后一兩周刀口恢復得差不多，才可以洗澡，而且之后要記得用碘伏消毒。

5)一直臥床

坐月子需要休息沒錯，但這并不代表就要一直躺在床上。

老話都說在床上多躺躺才不會腰疼，但實際并不是如此,一直躺在床上只能變換幾個睡姿，一樣會留下腰疼的毛病。

再者,平躺時膀胱會壓迫子宮，易導致子宮脫垂，腸道不蠕動很容易便秘。

小貼士：

產后三天就可以下地慢慢活動了，行走、翻翻身，抬抬胳膊腿都是可以的。

產后一周，可以做些疊衣服的小家務;產后四周可以簡單健身，推薦產后瑜伽。

6)吃味精

由于產后飯菜比較清淡，為了提升味道，不少人都會往里面放味精。

但其中的谷氨酸鈉可能會通過母乳傳遞給寶寶，易使12周以內的寶寶缺鋅。

7)30天后就碰涼水

大眾認為坐月子就是30天，其實醫學上是42天。

有些寶媽煎熬了30天，一出月子就開始“放飛自我”，但這時仍然不能碰涼水，一般醫生都建議8周之后。

8)捂月子

坐月子確實要保暖，但捂得太過也不行。畢竟家里人多眼雜，若有人來看望都可能攜帶細菌病毒，溫暖的密閉空間里，感染幾率就會變大。

小貼士：

坐月子期間開窗換氣是有必要的，建議開窗換氣前，產婦和寶寶先去別的房間待著，等換氣完畢后恢復室溫再回來。

夏天溫度太高可以開空調，但要裝上擋風板，不能直吹。

9)不運動

大家都知道，母乳喂養能一定程度上幫助瘦身恢復身材，但這并不意味著不用做其他努力。

事實上，有些母乳喂養的寶媽孩子都兩三歲了，肚子仍然松松垮垮的。畢竟除了脂肪堆積之外，懷孕期間腹直肌分離是很難恢復的。

小貼士：

產婦應該根據自己腹直肌分離程度決定做什么，若兩塊肌肉的距離超過了三指，就要尋找專業醫生的幫助，小于三指可以做平板支撐或佩戴收腹帶。

10)過早同房

很多產婦認為惡露排干凈就可以進行夫妻生活了，事實上這種想法是錯誤的，子宮、宮頸、腸道都存在創面，需要好好恢復才行。

夫妻生活至少也要在42天以后，可根據自身情況再往后延。