要想養(yǎng)生，最好的選擇莫過于我們?nèi)A夏的中醫(yī)五行的養(yǎng)生法啦，但之這具體要怎么利用這中醫(yī)五行去養(yǎng)生呢？下面小編就來和大家分享下這養(yǎng)生法吧！

中醫(yī)五行的養(yǎng)生法

金木水火土助你養(yǎng)生五行：木、火、土、金、水；五臟：肝、心、脾、肺、腎；六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦；五官：目、舌、口、鼻、耳；五體：筋、血、肉、皮毛、骨……每一種器官都與五行一一對應。當然，這不是說人體的器官是簡單的元素，而是具有與對應元素相似的性質(zhì)。肝屬木，木性蓬勃，而肝的功能是藏血造血，貯存營養(yǎng)，以保持人體的持續(xù)生長；心屬火，火性活潑，心的功能是輸送血液，使血液在人體中正常循環(huán)，維持體溫；脾屬土，土性厚重，為萬物之母，脾的功能是將腸胃吸收來的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為人體的動能；肺屬金，金性堅實，肺的功能則是呼吸，振動時便發(fā)出聲音；腎屬水，水性柔弱，腎的功能主排尿，促進人體新陳代謝；凡此種種，均可以相同道理類推。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學理論，人體中的五行（五臟六腑）是一個完整的系統(tǒng)，每一部分都有特定功能，只有各部分相互協(xié)調(diào)平衡，才能保持人體健康。任何一部分出了問題，機體就會出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，不平衡，人就會生病，出現(xiàn)不舒服甚至痛苦的感覺。

即使沒有疾病，從每一個具體的個人體質(zhì)性情來看，有些人天生脾氣暴燥，易怒；有的人天生抑郁，易悲；有的人天生樂觀，笑口常開；……這種種表現(xiàn)，一方面是遺傳因素造成，另方面也與后天的煅煉修養(yǎng)有關。但是不管怎樣，都說明他體內(nèi)的五行不平衡，某一行在五行中占據(jù)了優(yōu)勢或劣勢地位。所以，傳統(tǒng)方術有關于人的五行屬相的說法：木性之人，面青，身長；火性之人，面赤，體健；土性之人，體厚，面黃；金性之人，體實，面白；水性之人，體柔，面黑。在傳統(tǒng)醫(yī)學看來養(yǎng)生即是調(diào)養(yǎng)身體的五行元素，使其相互協(xié)調(diào)，運化正常，如此則百病不興，輕身不老。總結了多位著名中醫(yī)養(yǎng)生保健專家的經(jīng)驗，以調(diào)節(jié)人體的五行元素作為養(yǎng)生的切入點，經(jīng)多年研究，終于取得了重大突破，整理出了一套較為完善的五行養(yǎng)生理論，采取多種自然療法并用，協(xié)同作用，既保留了柔和舒適的優(yōu)點，同時也克服了見效較慢的缺點，對于中醫(yī)養(yǎng)生保健的推廣與落實具有重要價值。人是天地氣交的產(chǎn)物，人與自然界有著緊密的聯(lián)系。木行元素實際上反映的是自然界草木清氣對人體功能的影響。同聲相應，同氣相求，我們以中藥氣味歸經(jīng)理論為指導，使用花草藥茶（自然界的木行元素）療法來調(diào)理人體肝、膽、經(jīng)筋等等方面的功能失常（人體的木行元素）。火行元素反映的是自然界火熱之氣對人體功能的影響，人體的體溫、腸胃的腐熟水谷、氣血的運行、神智的清明等等方面都依賴人體自身的火熱之氣。《本草綱目》記載：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病”。艾火之熱是自然界里與人體火行元素切合度較高火熱之氣，我們以中醫(yī)經(jīng)絡學說為理論指導，使用艾灸療法來調(diào)整人體心、小腸等方面的功能失常（人體的火行元素）。土行中孕育承載萬物的坤土之氣對人體功能的影響，人體后天從外界獲得營養(yǎng)物質(zhì)以榮養(yǎng)自身的能力就依賴于自身的脾土之氣的正常運化。砭石一物，來源于天，成于地，經(jīng)數(shù)萬年來土石之氣不斷浸潤而成。《砭經(jīng)》云：“砭之體，玉石兼用，而以藥力補其不足。藥別有方，以中和之品為主……有百益而無一損……”我們以《砭經(jīng)》為指導，精選多味藥性平和、土氣最厚的草藥，組方制成砭術藥油，配合砭石來進行砭術調(diào)理，對人體腸胃功能下降，氣血化生不足等土行元素失常有著極佳的調(diào)理效果。金行元素反映的是自然界中銳金之氣對人體功能的影響，以現(xiàn)代研究分析所謂銳金之氣應該是指金屬物質(zhì)帶有的磁場、力場之類，人體內(nèi)部氣壓的穩(wěn)定，呼吸的均勻，聲音的產(chǎn)生與肺金之氣有密切的關系。我們采用高科技手段以特殊合金制成金屬磁頭，進而研發(fā)出綜合罐療技術。拔罐時合金磁頭與人體緊密接觸，其特有的磁力場對人體內(nèi)部的金行元素進行疏理，使得肺金之氣均勻布散周身，氣血和暢，肌膚潤澤。水行元素反映的是自然界中柔水之氣對人體功能的影響，水是生命之源，人體中水所占的比重為我們體重的65％～70％，從這個意義上講，可說人是水做的。中醫(yī)對水行元素歷來重視，李時珍在《本草綱目》中也把“水”列為篇首。可以說機體自身的生長發(fā)育，對自身的濡潤滋養(yǎng)，代謝物質(zhì)的順利排出等等都歸屬于水行元素的能力體現(xiàn)。藥浴療法古已有之，其借助水這一載體，將草藥氣味送入人體來調(diào)節(jié)機體失常，可謂良法。我們把高科技手段與中醫(yī)技術結合研發(fā)出了毛孔療法，首先使用毛孔調(diào)理儀保證對水溫、時間的精準控制，再配合特定的毛孔吸收劑（藥物顆粒達納米級），通過體表毛孔進入人體進行水行元素的調(diào)理，療效極其顯著。

五色五味五行與飲食養(yǎng)生據(jù)說扁鵲有透視眼能看到五臟六腑那他是怎么做到的了?這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生很大關系,這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會應用,你的疾病就會現(xiàn)在臉上,他自然會看出你哪里不好。五谷：這里指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。五果：這里指桃、李、杏、栗、棗.桃子有益氣血、生津液的作用，是理想的滋補果品。五菜：這里指葵、藿、薤、蔥、韭，是說蔬菜具有充養(yǎng)人體的作用。不同食物中所含的營養(yǎng)素不同，只有做到各種食物合理搭配，才能使人體得到各種不同的營養(yǎng)素。推薦閱讀：關于五行養(yǎng)生

五行養(yǎng)生法1、五行為金的人養(yǎng)生法：宜潤肺養(yǎng)肝金形人在清明時節(jié)易患感冒、風疹、過敏等疾病，此時除了疏肝健脾、培土生金之外，還要適當進行潤肺、調(diào)養(yǎng)肝腎。宜早睡早起，以利肺氣的舒展，保養(yǎng)陰液。保持樂觀開朗情緒，戒暴戒怒，以防肝氣太過傷及肺氣。多參與室外運動，如慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，也可郊游、踏青以舒展氣機。在飲食方面，應以疏肝健脾為主，佐以潤肺養(yǎng)肝之品，可多吃山藥、土豆、銀耳、蜂蜜等。藥膳可選擇石斛山藥粥：石斛10克，山藥20克，粳米150克，大棗5枚。將洗凈的石斛放入沙鍋，用小火煎煮成汁，去渣留汁，再加入粳米、山藥、大棗，用小火熬煮成粥。有益胃生津、補肝益腎功效。2、五行為木的人養(yǎng)生法：宜健脾養(yǎng)肝五行為木的人清明時節(jié)腎氣弱，木氣旺，陽熾陰伏，木形人容易出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀，故木形人清明養(yǎng)生應注意健脾養(yǎng)肝、補精益腎。早睡早起，尤其要睡好子午覺。可以多參與郊游、踏青等室外活動以舒暢心情，保持情緒開朗，也可以多進行太極拳、八段錦等運動以調(diào)暢氣血。在飲食方面應以調(diào)理脾胃為主，適當佐以補精益肝腎的食物或藥食兩用之品，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。藥膳可選擇玫瑰花糕：糯米粉150克，黏米粉350克，核桃肉25克，大棗50克，綿白糖30克，玫瑰花6克。將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內(nèi)，加適量清水，放入綿白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用水拌勻，揉成面團，做成糕狀，然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃功效。3、五行為水的人養(yǎng)生法：宜健脾益腎五行為水的人應早睡早起，保證睡眠，調(diào)整陰陽，保持樂觀向上的積極心態(tài)，順養(yǎng)肝氣。在飲食方面應多吃健脾益肝腎的食物或藥食兩用之品，如山藥、枸杞子、桑葚、芝麻、魚、肉、蛋等。藥膳可選擇桑葚芝麻糕：桑葚子15克，黑芝麻30克，胡麻仁5克，白糖15克，糯米粉350克，粳米粉150克。將黑芝麻用小火炒香。桑葚、胡麻仁洗凈放沙鍋內(nèi)，加水，用大火煮沸后，改用小火煮20分鐘，去渣留汁。再將糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內(nèi)，加藥汁和適量清水，揉成面團，做成糕，撒上黑芝麻，上籠蒸20分鐘即成。有健脾胃、補肝腎功效。4、五行為火的人養(yǎng)生法：宜滋水涵木五行為火人在清明時節(jié)容易出現(xiàn)陽氣燥動的情況，易發(fā)生高血壓、腦血管意外等。宜戒怒戒躁，保持樂觀、平靜的心境。同時要注意早睡早起，保證睡眠充足。避免過于激烈的運動，可進行動作柔和、動靜結合的運動，如太極拳等。飲食上宜多吃疏肝健脾、調(diào)養(yǎng)肝腎的食物或藥食兩用之品，可多食用新鮮蔬菜、水果，如枸杞、核桃、芝麻、魚、肉、蛋等。藥膳可選擇菊花枸杞粥：菊花10克，枸杞子10克，山藥15克，粳米150克。菊花加適量清水，大火煮沸，小火熬煮藥汁，去渣留汁。將枸杞子、山藥、粳米洗凈一同放入沙鍋，加入藥汁，再調(diào)入適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾益氣、調(diào)養(yǎng)肝腎功效。5、五行為土的人養(yǎng)生法：宜抑木扶土、調(diào)理肝腎五行為土的人在清明時節(jié)易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等木旺克脾的癥狀，此時養(yǎng)生宜注重抑肝扶脾、調(diào)理肝腎。早睡早起，順養(yǎng)肝氣。保持積極樂觀的心態(tài)，可多參加郊游、踏春等活動，使心曠神怡。在運動方面不宜過度汗出，以防腠理開泄、邪氣留滯。在飲食方面可多吃疏肝健脾的食物及藥食兩用之品，如奶、蛋、豆類以及各種新鮮蔬菜，如薺菜、蒜薹、芝麻、棗、玉米、花生等。藥膳可選擇佛手山藥扁豆糕：佛手粉20克，鮮山藥500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸薺粉100克，白砂糖200克。將山藥蒸熟去皮，研成泥狀，白扁豆研粉，備用。將糯米粉、荸薺粉、佛手粉加入適量的糖水調(diào)勻，再將山藥泥、扁豆粉一起倒入刷過油的盤內(nèi)，用大火蒸30分鐘，待冷后切成菱形即成。有疏肝健脾功效。推薦閱讀：五行屬性的人如何養(yǎng)生