關(guān)于這中醫(yī)與五行養(yǎng)生之法是什么呢？在養(yǎng)生的過程當(dāng)中最需要注意上的事情是什么呢？一起來看看關(guān)于這中醫(yī)與五行養(yǎng)生之法吧！

中醫(yī)與五行養(yǎng)生之法

五行人的體質(zhì)木形人：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活，有才能，勤勞。但體力不強(qiáng)，多憂慮。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時(shí)易生病。火形人：皮膚赤色，肩背寬厚，臉形瘦尖，頭稍小，身材勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，對(duì)事物理解敏捷，走路時(shí)肩背搖動(dòng)。其性格易生氣，輕財(cái)，缺乏信心，多慮，認(rèn)識(shí)事物清楚，愛漂亮，性情急。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時(shí)易生病。土形人：皮膚黃色，面圓，頭大，肩背豐厚，腹大，腿部壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿，身材勻稱，步履穩(wěn)重。他們內(nèi)心安定，喜助人為樂，不喜依附權(quán)勢(shì)，而愛結(jié)交朋友。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時(shí)易生病。金形人：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體形比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動(dòng)作敏捷，呼吸平緩，心胸寬廣，富有遠(yuǎn)見，穩(wěn)重自持，組織力強(qiáng)，為人敦厚，做事認(rèn)真。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時(shí)易生病。水形人：膚色偏黑，頭較大，腮部較寬，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，體型較胖，偏矮，腹部較大，怕寒喜暖。機(jī)智，靈巧，善辯，喜動(dòng)，富于靈感，好幻想，喜自由，多疑，嫉妒，心胸較狹窄。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時(shí)易生病。

五行人調(diào)養(yǎng)原則及飲食忌宜木：宜芝麻、糯米、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可食用枸杞粥、桑椹粥、山藥粥、花生粥、黑芝麻糊亦適宜常食。條件許可者，可食用燕窩、銀耳、海參、龜肉等。對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃。由于肝和腎的關(guān)系非常密切，所以在滋養(yǎng)肝的同時(shí)應(yīng)該注意到補(bǔ)腎。火：可多食些寒性的水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食，忌酗酒。土：具有健脾利濕的食物，應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆等。少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，食勿過飽。金：金行人可常食溫性或平和的食物，如粳米、糯米、小米、黃米、大麥、黨參、當(dāng)歸、熟地、枸杞、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚等。水：應(yīng)多食有溫陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、核桃等。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以助人體之陽(yáng)，效果較好。寒性食物和果疏不宜多食。推薦閱讀：中醫(yī)與五行飲食養(yǎng)生

中醫(yī)五行養(yǎng)生的相對(duì)時(shí)辰卯時(shí)（5：00-7：00）大腸經(jīng)旺，有利于排泄。辰時(shí)（7：00-9：00）胃經(jīng)旺，有利于消化，要吃早餐。巳時(shí)（9：00-11：00）脾經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)，生血。午時(shí)（11：00-13：00）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土，有利于消化（適當(dāng)休息）。未時(shí)（13：00-15：00）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。申時(shí)（15：00-17：00）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。酉時(shí)（17：00-19：00）腎經(jīng)旺，有利于出儲(chǔ)藏一日的臟腑之精華。戌時(shí)（19：00-21：00）心包經(jīng)旺，清理心臟周圍的病邪，以利人進(jìn)入睡眠。亥時(shí)（21：00-23：00）三焦通百脈，人應(yīng)該進(jìn)入睡眠，百脈修養(yǎng)生息。子時(shí)（23：00-1：00）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新（忌飲酒）。丑時(shí)（1：00-3：00）膽經(jīng)旺，肝血推陳出新。寅時(shí)（3：00-5：00）肺經(jīng)旺，將肝儲(chǔ)藏的新鮮血液輸送到百脈，迎接新的一天到來。推薦閱讀：中醫(yī)五行怎么養(yǎng)生