中醫(yī)流傳至今也已經(jīng)有了上千年的歷史，所以一直流傳至今已經(jīng)是中醫(yī)的精髓了，雖然現(xiàn)在很多的朋友都很相信西醫(yī)，但對于中醫(yī)五行養(yǎng)生法還是很信任的，下面就來看下這中醫(yī)五行養(yǎng)生法吧！

中醫(yī)五行養(yǎng)生法

中醫(yī)五行養(yǎng)生黑色咸味主腎：紫芝、黑芝麻、蕎麥、海帶、紫菜、黑豆、香菇、黑木耳；紅色苦味主心：紅葡萄、紅蘿卜、紅蕃茄、紅蘋果、草莓、紅椒、紅豆等；黃色甜味主脾：豆?jié){、酸奶、黃豆、玉米、蛋類、南瓜、黃豆芽、豆制品、紅薯、小米、南瓜子、葵花子、腰果、杏仁、松子及各種植物種子等；綠色酸味主肝：綠茶、綠色蔬菜、椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆、狝猴桃等；白色辛味主肺：全谷類、粗米、小麥、燕麥、面包、地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、梨、白蘿卜、銀耳等。五臟循環(huán)系統(tǒng)（1）心屬火主神志，主血脈，其華在面，開竅于舌，汗為心之液。心于小腸為表里。（2）肝屬木主疏泄，主藏血，主筋，其華在爪，開竅于目，肝膽為表里。（3）脾屬土主運化，統(tǒng)血，主四肢，主肉，脾胃相表里。（4）肺屬金主氣，主聲音，主肅降，主皮毛，開竅于鼻，肺于大腸相表里。（5）腎屬水藏精，主水，主骨，主智，主納氣，上開竅于耳，下開竅于二陰，其華在發(fā)。腎于膀胱為表里。怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。水生木、木生火、火生土、土生金、金生水；水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。木屬東方，為春季；火屬南方，為夏季；土屬中央，為長夏；金屬西方，為秋季；水屬北方，為冬季。養(yǎng)生子午流柱子時（23點至1點），膽經(jīng)最旺。膽汗需要新陳代謝。人在睡眠狀態(tài)下，膽可以新陳代謝，防止膽結(jié)石，膽炎等癥的發(fā)生。丑時（1—3時），肝經(jīng)最旺。人的思維和行動需要肝血支持，肝象一個血庫，所以中醫(yī)講“肝藏血”。丑時，人必須睡眠的狀態(tài)下，肝才能換掉廢血產(chǎn)生新血。人如果在丑時未睡覺，肝無法完成上述工作。寅時（3—5時），肺經(jīng)最旺。中醫(yī)講“肺朝百脈”。肺產(chǎn)生的新鮮血液，由輸送于百脈。同此，人早上氣血旺盛，精力充沛。卯時（5—7時），大腸經(jīng)最旺。肺與大腸相表里，肺得到休息調(diào)養(yǎng)，有利于大腸蠕動，人排大便通暢。辰時（7—9時），胃經(jīng)最旺。人排完大便，胃經(jīng)旺時有利于消化。如果人在辰時不吃食物，消化液會腐蝕胃粘膜。此時人如果在睡眠中可減緩這種損害。巳時（9—11時），脾經(jīng)最旺。脾將食物精華提取，有利于造血。午時（（11—13時），心經(jīng)最旺。中醫(yī)講“心神相通”。此時睡上一覺（15分鐘以上即可）。養(yǎng)心恬神，有利于滋養(yǎng)人的氣血，故午覺又可有“養(yǎng)顏覺”之說。未時（13—15時），小腸經(jīng)最旺。中醫(yī)講“心與小腸為表里”。睡個午覺心氣充足，有利于小腸吸收，有利于皮膚的紅潤。申時（15—17時），膀胱經(jīng)最旺。此時排尿可將體內(nèi)“火氣”排出。酉時（17—19時），腎經(jīng)最旺。腎通腦，腎主智，腎主骨。此時是精力較好的時候，應(yīng)靜下來做些有意義的事情，不可耗費在灑席桌上。戌時（19—21時），心包經(jīng)最旺。心包是心臟的外圍保護組織，進入心臟的病起被擋在這個系統(tǒng)。心臟不適的人此時調(diào)病，可把病消減在心包，不至于傷及心臟。亥時（21—23時），三焦經(jīng)最旺。三焦通百脈。此時人的百脈都處于興奮狀態(tài)，應(yīng)多做正經(jīng)有意義的事情，莫沉浸在酒色之中。如需養(yǎng)生的人，此時睡覺，膽脈受益，一生身無大疾。

中醫(yī)養(yǎng)生的五彩食譜肝：肝屬木，支配著全身肌肉，關(guān)節(jié)，眼睛與肝也有密切關(guān)系。酸：在五行中發(fā)現(xiàn)酸味與肝膽之間的關(guān)聯(lián)最大，它能作用于肝膽，能控制筋絡(luò)，酸味有使身體收縮的功能，讓身體不太油膩。r肝喜綠色：綠色的食物能幫助肝膽舒緩壓力，調(diào)節(jié)肝膽功能，特別是在清熱，平息肝膽之火上有一定作用。推薦:荔枝、李子、芹菜、帶魚、空心菜心：心在五行中屬火，火焰是向上升的，而心在生理上是上開竅于舌，在病變時，如果發(fā)生舌尖赤痛，面部紅赤等現(xiàn)象，都認為是心火上炎，所以用五行中的火，來代表五臟中的心。苦：苦味的食物和心、小腸的關(guān)聯(lián)最大，苦味有排除燥熱的功能，所以夏天應(yīng)該多吃苦味的食物。心喜紅：紅色的食物能作用于心，有助于減輕疲勞，令人精神倍增。推薦：西瓜、辣椒脾：脾在五行中屬土，沒有脾胃的消化和吸收，人也就得不到營養(yǎng)而不能生存。同時，食物的消化和吸收，一日三餐和每天排泄，都有一定的規(guī)律，也就是穩(wěn)定的現(xiàn)象，所以用五行中的土來代替五臟中的脾。甜：甜味的食物作用于脾、胃、肌肉，吃甜味會使人懶洋洋的，有消除緊張，恢復(fù)疲勞，補充血糖的功能。脾喜黃：黃色的食物能幫助培養(yǎng)開朗的心情，同時讓人集中精神。推薦：大棗、菠蘿、竹筍、紅薯肺：肺在五行中屬金，金屬都有聲音，而人的語言聲音，是由肺氣鼓動而成，同時肺是嬌貴的臟器，怕火氣的熏蒸，所以用五行中的金來代表五臟中的肺，肺支配呼吸，也支配皮膚的排泄。辣：辣味的食物作用于肺、大腸。吃辣味會使毛孔發(fā)散，有促進排汗的功能，還能讓身體發(fā)熱幫助血液循環(huán)。肺喜白：白色的食物與悲傷有關(guān)。推薦：銀魚、花生、山藥、糯米、豆腐腎：腎在五行中屬水，水的特點是向下行的，而人體每天喝進去的水分，通過身體而下，最后由膀胱排出，排泄水分的功能是由腎臟領(lǐng)導(dǎo)的，但若腎臟發(fā)生病變，則小便失常，腎儲存精氣，水分與骨骼，毛發(fā)發(fā)育有關(guān)。咸：咸味的食物由腎及膀胱代謝，而咸味也有軟化硬物及促使排泄的功能。腎喜黑：黑色的食物大多是補腎的佳品。推薦閱讀：關(guān)于五行養(yǎng)生

五味與飲食養(yǎng)生味過于酸：酸味補肝，為過于酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃(木克土)，導(dǎo)致脾胃消化功能障礙。味過于堿：堿味補腎，味過于堿反而能傷腎，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛，就會導(dǎo)致抑心氣(水克火)，引起心悸、氣短。味過于甘：甘味補脾，味過于甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水(土克水)，出現(xiàn)面黑。味過于苦：苦味補心，味過于苦，反而能傷心，導(dǎo)致心肺功能障礙(火克金)。味過于辛：辛味補肺，味過于辛，反而能傷肺，出現(xiàn)筋脈遲緩不利(金克木，肝屬木，肝主筋)，又因為肺主氣，傷氣可引起傷神而發(fā)生的精神衰弱。推薦閱讀：五行屬性的人如何養(yǎng)生