五行健康操 五行健康體操

            抖帥宮 67 2023-07-06

            五行木火土金水與身體健康息息相關,關注五行健康操,練練五行健康體操也不錯。‘五行健康操’是吳德勝老師參考國術、香功以及韻律操編排而成的,現代人吃得太多、太好,又缺乏運動。這幾年來吳德勝老師為了提倡全民運動一小時,防癌健康新觀念而設計,這些動作相當的簡單易學而且輕松有勁,只要我們每天早晚做一次健康天天有進步。

            五行健康體操

            五行健康操十八式

            1.拍打天門

            2.雙龍吐珠

            3.前擺后搖

            4.開合虛掌

            5.排山倒海

            6.拍掌擴胸

            7.龍飛鳳舞

            8.扭轉乾坤

            9.花開富貴

            10.鯉躍龍門

            11.螳螂捕蟬(左)

            12.螳螂捕蟬(右)

            13.物換星移

            14.天女散花

            15.上下天梯

            16.同心協力

            17.鳳陽花鼓

            18.收操調息

            五行健康操動作分解

            一、 拍打天門  兩手伸直向上抓?頭部即可? 二、 雙龍吐珠  兩手半彎向前抓?脛部即可? 三、 前后搖擺  兩手一上一下抓 ?上捏拳、下展開手?兩手平舉下抓一下?再在胸前抓一下。 四、 開合虛掌  兩手從胸到腰?掌心向上?內外到里 五、 排山倒海  兩手彎曲?然后左右搖擺 六、 拍掌擴胸  兩手彎曲?隨音樂先拍手?再兩手捏掌。 七、 龍飛鳳舞  兩手做投降姿勢?同時向上隨音樂一伸一收。 八、 扭轉乾坤  兩手相扣?隨音樂扭動?掌心向下?到頭部掌心向外?由臉部再到胸部。 九、 花開富貴  兩手半彎于胸前?再同時向里再到外。 十、 魚跳龍門  兩手半握?隨音樂雙腳十一、 上下跳?兩手一抓一放。 十二、 螳螂捕蟬?右? 腳成弓步?兩手在胸前?隨音樂動。 十三、 螳螂捕蟬?左? 腳成弓步?兩手在胸前?隨音樂動。 十四、 物換星移 雙手在腰間?隨音樂?腰?手?腳一左一右?但兩手手心向下??左右搖  擺。 十五、 天女散花  兩手在腰間?從左至右?按四下?手捏放?從右至左又按四下。 十六、 上下天梯  兩手由腰間到頭上?由高到低?左右搖擺。 十七、 同心協力  兩手握拳在胸前?平舉一收一伸。兩手握拳平舉?一收一伸收握拳?伸手松開。 十八、 鳳陽花鼓  兩手在胸前相錯?隨音樂一里一外轉動。 十九、 龍騰虎躍  兩手掌心向上由小肚同時向上伸出。 

            上一篇:書桌對著窗戶好不好
            下一篇:如何從婚姻線判斷結婚時間?還真是準的不行
            相關文章

             發表評論

            暫時沒有評論,來搶沙發吧~

            返回頂部小火箭
            亚洲天堂中文字幕在线观看| 国产成A人亚洲精V品无码 | 亚洲在成人网在线看| 日韩亚洲国产综合久久久| 国产午夜亚洲精品午夜鲁丝片| 亚洲风情亚Aⅴ在线发布| 亚洲乱码一二三四区麻豆| 亚洲日本国产精华液| 亚洲成人午夜电影| 亚洲国产成人九九综合| 精品亚洲成a人片在线观看少妇| 亚洲国产日韩一区高清在线| 亚洲AV无码国产在丝袜线观看| 国产亚洲成av人片在线观看| 亚洲日韩v无码中文字幕 | 亚洲国产精品日韩专区AV| 亚洲一区中文字幕在线电影网| 亚洲AV人无码综合在线观看| 亚洲AV综合色区无码一区爱AV | 亚洲日本中文字幕| 亚洲综合精品一二三区在线| 婷婷精品国产亚洲AV麻豆不片| 亚洲成人在线电影| 色婷婷亚洲十月十月色天| 亚洲精品网站在线观看你懂的| 亚洲国产精品久久网午夜 | 最新国产AV无码专区亚洲| 在线观看午夜亚洲一区| 亚洲精品国产品国语在线| 国产AV无码专区亚洲AV男同| 亚洲精品无码Av人在线观看国产 | 国产亚洲一区二区三区在线不卡| 亚洲中文字幕无码一区二区三区| 亚洲开心婷婷中文字幕| 亚洲av无码一区二区三区不卡| 亚洲狠狠久久综合一区77777| 亚洲精品一区二区三区四区乱码 | 国产精品无码亚洲一区二区三区| www.亚洲色图.com| 亚洲线精品一区二区三区影音先锋| 久久久久久a亚洲欧洲aⅴ|