現(xiàn)代人大部分都會(huì)受到失眠的影響，人們的生活節(jié)奏快，壓力也大，但睡眠質(zhì)量就是不怎么好的。如果晚上沒有好的睡眠，就是會(huì)影響到白天的正常表現(xiàn)了，很多人都想通過調(diào)節(jié)臥室風(fēng)水來幫助提升自己的睡眠質(zhì)量，但是很多人都不知道應(yīng)該要怎么做，今天小編就為大家來介紹一下，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?/p>

1、調(diào)整床的擺放

如果你感覺到自己的睡眠質(zhì)量不好，那么就可以來看看自己的睡床是否擺放正確。首先床頭需要緊貼著實(shí)體墻，不能出現(xiàn)空隙，床位最忌的就是無依靠，這樣就是會(huì)影響到人們的情緒，導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問題。另外睡床也不能夠直沖門和靠近窗戶，門外窗外的煞氣都是比較重的，人們睡在床上就會(huì)受到一定的影響，睡覺容易做噩夢(mèng)導(dǎo)致失眠，而鏡子照床也是需要避免的，鏡子能夠反射許多的不良煞氣，照到床上就是會(huì)影響到人們的正常睡眠了，如果你的臥室中有出現(xiàn)這些情況就要及時(shí)進(jìn)行整改了。

2、調(diào)整臥室的光線

臥室中的光線也是非常重要的，不能過亮也不能夠過暗，過亮的光線會(huì)讓人的情緒高漲，難以靜下心來好好地進(jìn)行休息，另外也會(huì)讓人的火氣變大，脾氣變得不好容易跟人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。過暗的臥室光線就會(huì)讓人感到非常壓抑，心理狀態(tài)也會(huì)變得不好，人們?cè)谶@樣的環(huán)境中休息也是容易出現(xiàn)失眠的。所以說臥室的光現(xiàn)一定要適中，這樣才能夠讓人感到舒服，自然是能夠正常休息，更加容易入眠了。

3、臥室保持著干凈整潔

想要提升自己的睡眠質(zhì)量，那么就是要把自己的臥室保持干凈整潔了，如果你的臥室是比較亂比較臟的，就是會(huì)讓人變得心煩氣躁，而且還會(huì)積聚 許多不良風(fēng)水，睡眠就是會(huì)受到影響了。把一些不用的雜物拿走，其他需要的東西整理好，時(shí)常開窗讓新鮮的空氣和陽光都能夠進(jìn)入到臥室中，那么臥室的環(huán)境就是會(huì)變得好起來，這樣就是能夠讓自己的睡眠變好。

4、帶 陽臺(tái)的臥室

現(xiàn)在不少的臥室中都是帶來陽臺(tái)的，雖然這樣能讓人欣賞到更好的景色，但是人們的能力氣場(chǎng)都會(huì)比較容易消散，睡眠質(zhì)量就是會(huì)大打折扣了。建議大家在能夠在陽臺(tái)上安裝推拉門，再加上窗簾，這樣就能夠起到很好的阻擋作用了，而且還有更大的私密性，讓人睡覺感到更加踏實(shí)。