3d九宮八卦圖 尋碼圖,九宮河洛圖
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2023-09-07
九宮河洛圖的練法
九宮河洛圖又名飛九宮,也稱陰八卦。是古人采取河之圖、洛之書的原理,以取象而名。河圖之理藏于內,洛書之道形于外。九宮河洛圖數理兼具,乾坤相交,內外合一,即是習武者鍛煉交手身法的必修之課,也是所有人去病健身的極好良方,久練會受益匪淺。從卦象上來說,易有八卦。八卦即圓之象。圓者以應其外。從數理上來說,天有九天,星有九野,地有九泉,人有九竅,拳有九宮。九宮河洛圖合于乾坤二卦之理,六十四卦之式全部含在其中。九宮者,方形之意也,方者能定其中。所以練習六合形意拳必須方圓具全,才能達到技擊時運用自如的形態。孫祿堂先生對河洛圖曾做過深刻的解義。練習九宮河洛圖,應先選擇一適當的場地,用九根竹竿或木棍(尺寸比本人略高些),下端插于木墩或泥墩中固定,如有固定的場地,埋于地中更好。如沒有竹竿木棍,也可用磚石作為標志或在地上(按圖)劃九個圓圈代替。練功時,必須將竹竿按文后附圖一至九的位置分布而立。每竿的距離約五尺。行步時先由順式自一到九,再轉為逆式從九到一。習練時身體不能觸及竹竿或木棍。練習熟練后,可將竹竿或木棍的距離逐漸縮小。習練九宮河洛圖時,練習者可將自己所習的拳種融入其中,環繞而行。如五行拳、十二形的動物之精,鷂子鉆天、入林、翻身之巧,或如長蛇蜿蜒之勢,或如燕子抄水之敏,或如猿猴縱跳之靈。練習久之,即可使自己的身體靈通活潑,體勢變化莫測。行功時,要目視九根竿、棍標志,如同九個敵人。運用時,如同一人敵九人,左右前后、進退旋轉、往來伸縮、飛躍變化、閃轉騰挪、四面八方,如入無人之境。如練其他門派拳種者,用自己所習的拳式,依此圖練習,也能獲得同等的效果。河洛圖中的九個圓點,各代表一宮,練至純熟后,無論從九宮中的任何一點,都可作為起行之點,但歸原收式要收于九宮中的五宮之位。對于習武之人,此乃鍛煉身法之良方;不是練武之人,按此圖依法習之,可以消食化滯,氣血暢通,祛病健身。老年人及病殘者習依此法,徐徐行走,也能健體益壽。青少年運動員將此法融匯于訓練之中,也可提高速度和靈敏的素質。特別是一些球類運動項目,練習后可提高進、退、攻、防的速度和閃躲的能力。少年兒童也可作為鍛煉身體的游戲,以增強體制,促進發育成長。發表評論
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