來源頭條作者:明月里smile私教課有沒有必要上，先聲明我不是想砸教練們的飯碗，只是根據自己的經驗分析一下。

有很多朋友想系統的學習健身，主要學習力量訓練，到健身房又無處下手，只能選擇自學或者找個教練。

私教課對于想系統健身的人來說，當然有好處，能迅速的了解健身常識，規范動作節奏，更快的收獲變化。

但是，有幾個問題，導致現在私教的水平參差不齊。

1 國內健身市場混亂，沒有形成良好的健身文化，教練門檻低。

國內健身房的教練全是小年輕人，我在全國各地十幾個健身房鍛煉過（其中跑路的就有6家），一個年齡大的都沒有，三十多歲算高領教練了。而國外健身房有很多資深的教練都四五十歲了，無論是理論還是實踐都是大佬級別的。

不能否定所有年輕教練，但是健身這個事兒，經驗閱歷是非常重要的，能因人而異的授制定教學計劃，新人教練通常沒有這個能力。

2 速成班教練，流水線教學

現在的健身房，教練們幾乎都是用同一套課程，千篇一律，流水線教學。

之所以如此，是因為現在絕大多數教練，都是速成班出來的。

我有個女性朋友，三十多歲了，幾乎沒有運動經驗，突然去深圳參加了個教練訓練營，學習了兩個月，花了一萬多學費，拿了9個資格證，然后就去做教練了，居然也能混的不錯。

3 性價比太低

現在私教課的價格，真的不便宜，貴點的四五百一節課，便宜的也要小兩百塊，隨便買套十幾節的課程，半個月甚至一個月工資就沒了。

再結合上面兩點綜合來看，結論就是這樣的教學，不值這個價格，在我看來，一百一節都不值。

健身課程應該是量身定制，除了訓練計劃，還要制定飲食規劃.生活規律規劃等。到了健身房走一小時流程，然后把學院往跑步機上一扔就賺好幾百，這錢賺的太容易了點。

上面說的是問題，但是一定會有合格的教練，如何選擇教練呢？

1 看身材

在沒有其他判斷依據的前提下，看身材是最直觀有效的。

不是瘦就好，要看肩胸背腿是否有明顯的訓練痕跡 ，是否勻稱協調。

不一定要有八塊腹肌，但是肚子比會員還大，這最基本的從業素質都不具備。

2 溝通

跟教練先溝通，看教練是否能根據你的情況做出合理的分析 ，是否會定制課程。

感受下教練的邏輯和表達能力，是否能清楚的表達出訓練的計劃和要點。

如果是女學員，觀察下男教練的授課，是咸魚手還是紳士手一目了然，學會自我保護。

3 看學員數量

選擇教練的時候，盡量選擇學員多的，跟飯店一個道理，客人多自然有優于別人的地方。

如果不想找教練，或者你的健身房沒有你認可的教練，那么就找個朋友帶一帶，但是最好是朋友，找不認識的會員帶，教練會找麻煩，這是搶飯碗。

再不濟自學成才，多看一些視頻素材，慢慢調整，幾個月也能入門了，訓練和研究相結合，你的水平可能會超過大多數速成的教練。