來源頭條作者:鳳醫生科談骨頭和牙齒是身體中最為堅硬的部位，吃的食物必須通過牙齒咀嚼，進入胃里面來幫助消化及吸收。當牙齒出現松動或者疼痛時，勢必會影響到營養的攝入。

而有的人認為自己堅持了早晚刷牙，那么口腔健康的問題就不會找上門來，堅持早晚刷牙。只是我們為了達到口腔健康的目的，所做出的一點小努力，但并不是絕對的。

因為，我們的身體是一個整體，所以也會在身體其他器官出現問題的時候。隨之而來口腔健康的問題也會出現，中老年人要好好呵護牙齒。

因為在口腔健康調查中，中老年人是牙病高發人群。上火牙痛，吃飯塞牙，牙齒酸軟過敏，牙齒松動成為了生活中常見問題。

中老年人為什么會牙齦萎縮、牙齒松動？老年人出現牙齦萎縮，首先有可能是由于生理性的因素造成，也就是由于年齡增加。所以出現的器官的退行性改變，這是正常的現象，這就好比人老了頭發要白是一個道理，不需要處理。

當然，老年人牙齦萎縮也有可能是因為身體內的鈣缺乏而導致的，老年人身體的器官會有退行性的改變，所以會出現牙齦萎縮的癥狀。

少部分的患者也可能出現牙齦出血的情況，所以平時一定要注意口腔衛生，可以經常用淡鹽水漱口，能有效的預防進行滋生。

其次，中老年人牙齒松動可能是鈣物質流失過快或者是骨質疏松所引起，也可能是牙周疾病所造成，會引起牙齦萎縮以及牙槽骨吸收。如果經常受到細菌感染或者是不注重口腔衛生，也會引起牙齒松動。

此外，可能是因為飲食不當的原因引起的，比如吃了一些過于堅硬的食物，也不排除是口腔疾病導致的，比如牙周炎。如果牙結石出現了堆積，導致牙齦出現了萎縮，也會引起牙齒出現松動。

很多中老年人都有牙齦萎縮、牙齒松動，該如何應對？醫生告訴你【不能與家人的食物等同，最好單獨制作】

我們的牙齒上有一層琺瑯質，琺瑯質是用來保護牙齒的，但是吃堅硬食物容易磨損琺瑯質。所以對于老年人來說，要盡量少吃一些堅硬的食物，可以多吃一些偏軟的食物。

烹調方法應軟、爛，食物要嫩，如可用肉末、嫩肉絲，肉末制作的肉丸及魚丸等。不用油煎炸食物。青菜最好切碎制軟，多用瓜類，有的可以制成泥狀。

主食最好是發面食物，如面包、蜂糕或選用細面條、爛面條、餛飩以及各種粥類。水果不能生吃，可以煮后再食用。

【及時修補缺損牙齒】

出現牙齒缺損時，應及時修補，若有缺牙，應遲早配假牙。因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙齦。

【重視牙齒健康】

除了要及時治療，定期做牙齒檢查也是非常關鍵的。現在人們對定期體檢有了一定的重視，卻常常忽略了牙齒。定期體檢可以幫助我們了解身體健康的情況，如果有問題也可以及時治療。

【康復訓練不能少】

老年人最好花五到十分鐘時間，進行康復訓練，這是防止嗆咳最主要的措施。可以發a/o/e/i/u/ǖ這些單音節的字，讓老人的嘴唇更靈活。

然后鼓起腮幫堅持三秒的時間然后吐氣，并且舌頭要做各種動作練習舌頭的靈活程度。比如，盡力向外伸舌頭然后再轉向兩側嘴角方向，也可以用舌頭在口腔內轉圈。

【早晚刷牙】

每天至少刷牙兩次，最好每餐后刷牙，每次至少刷牙2分鐘。刷牙時記得關掉水龍頭！超聲波和電動牙刷可以非常有效地去除牙菌斑。

每三到四個月更換一次牙刷是很重要的，牙科環境衛生員會向您推薦正確的牙刷，并在咨詢期間告訴您正確的刷牙方法。記住，每3-6個月更換一次牙刷。

老年人牙齒掉了一部分怎么處理？1.可摘局部義齒

由人工牙、基托及固位體等構成，可用于修復牙列缺損，患者可自行摘戴的修復體。其適用范圍極其廣泛，從個別牙缺失到上頜或下頜僅余留單個牙的大范圍牙列缺損，甚至同時伴有軟硬組織缺損時均可采用。

2.固定義齒

針對牙齒掉了數目比較少的老年人，可以選擇固定義齒，就是缺牙相鄰的兩顆牙齒良好的情況下，做固定的義齒。但是需要在相鄰兩顆牙齒上進行磨小，才可以制作牙冠，對牙齒進行固定。

3.鑲牙

鑲牙主要針對牙齒缺損、牙列缺失甚至全口無牙患者，包括活動義齒、固定義齒、種植義齒以及全口義齒等。

鑲牙可幫助老人恢復咀嚼功能，改善外觀，阻止牙槽骨的萎縮。但是鑲牙對老人的牙齦有一定的刺激，容易造成牙齦炎或牙周病，所以需要在鑲牙后做好口腔清潔。

延伸：老年人牙齒變黑是什么原因老人牙齒變黑可能是不注意衛生清潔導致的，未注意口腔衛生，經常性不刷牙，可引起牙齒表面色素沉著過多，進而就會影響牙齒顏色。

還可能是因為長時間抽煙引起的，長期吸煙會導致牙面上附著過多的煙斑，也有可能導致牙齒變黑。此外一些四環素牙，氟斑牙的患者也有可能出現牙齒變黑的情況。

如果平時不注意口腔的衛生清潔，每天早晚不注意刷牙導致牙菌斑的情況出現，就有可能會導致牙齒變黑的癥狀。

最后就是牙根長期暴露在口腔內，再加上牙根表面粗糙，且沒有牙釉質堅硬，很容易附著有大量細菌，牙齒根面很容易出現齲壞，引起局部色素沉著明顯，牙根會有些發黑。

這個時候需要去醫院做超聲波洗牙，通過高頻率的振動，將牙齒上的牙結石和牙菌斑清洗干凈，使牙齒發黑和牙縫，中間有食物殘留癥狀減輕。

也可以選擇噴砂洗牙方法治療，大概要間隔半年或者是一年左右，有時間做一次洗牙，平時要控制抽煙的習慣。