牙齒除了能咀嚼食物之外，還關系到人的外貌問題。在日常生活中，人與人之間的交往需要談話，而一口潔白整齊的牙齒，能讓對方舒服。反之，如果滿口黃牙，不僅給別人留下不好的印象，自己的自尊心也會受到打擊而不敢露出笑容。

牙齒變黃的元兇有5個

有時候每天按時刷牙，可是牙齒還是在變黃，很大程度上是和你吃過的東西有關。

水質：人每天都要喝大量的水來維持身體機能的正常代謝，可是如果喝的水中含有氟元素，那么所有牙齒就會慢慢發黃。

飲品：常喝咖啡、可樂、酒等有色飲料，飲品中的色素會附著在牙齒上，此外，常喝茶的人也會導致牙齒泛黃，這是因為茶漬會沉著在牙齒上難以清洗。

缺鈣：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會使牙齒變得脆弱，色素更容易侵犯牙齒造成牙齒變黃。

洗牙頻繁：頻繁的清洗牙齒，會造成牙釉質損傷、牙齒脆弱等問題，加快牙齒變黃速度。

刷牙不當：沒有早晚刷牙習慣或者刷牙不干凈的行為，都會導致食物殘渣繼續堆積在牙齒表面，形成牙垢，甚至蛀牙。

去黃牙的正確方法

那么怎樣才能使牙齒恢復美白？主要的方法有3種：

洗牙：洗牙并不能完全讓牙齒變白，只是在原來的基礎上給牙齒做一個深層次的清潔。

冷光美白：冷光美白其實就是相當于用漂白劑將牙齒氧化漂白，優點在于不會傷害到牙齒，可持續半年到兩年的時間。

烤瓷牙：烤瓷牙相當于給牙齒穿上一件潔白的衣服，這樣做雖然可以讓人看起來有一口美麗的牙齒，但是實際上原本的牙齒都被磨小了一圈，不可再長，而烤瓷牙的使用時間只有十年。

如何避免牙齒變黃？

正常的牙齒顏色是象牙色，也就是半透明的淡黃色。與其想著日后去美白牙齒，還不如在開始就注重牙齒健康，預防牙齒泛黃。

早晚刷牙：早上刷牙去除夜間的牙齒滋生的細菌，讓一天從擁有清新口氣開始；晚上刷牙清洗去除食物殘渣，拒絕提供細菌生長可能性。

正確刷牙：大多數人刷牙時是橫著刷牙，但是豎著刷才能有效地清潔牙齒之間的附著物。軟毛牙刷的刷洗程度要比硬毛牙刷要深，而且對牙齒的磨損程度更小。

飯后漱口：飯后漱口可以帶走嘴里大部分的細菌、食物殘渣，可以地保持牙齒的清潔。

定期洗牙：頻繁的洗牙會損傷牙齒，但是定期的洗牙可以將靠刷牙難以清除的牙垢等物質剝落，確保牙齒潔凈。