來源頭條作者:四十有惑的女孩被騙百萬后，天天失眠，總在思考怎么才能擺脫掉失眠的煩惱！

心病還須心藥醫，心里痛快百病消！其實最好的辦法就是讓騙子趕緊把120萬還給我！可是這個方法很顯然做不到。只有偶爾做夢夢到過，我的錢又回來了，醒來發現只是夢，失落痛苦繼續中！還有次夢見自己被騙20多萬，夢中一直難受，醒來后想到自己被騙的是一百多萬，就更加痛苦了！

天天失眠，必須想點辦法！藥暫時還不想吃，一怕吃上停不掉了，二是才四十歲，現在就吃要吃到猴年馬月。

所以只能想別的辦法，以下這些方法有時候對我還是有點幫助的，借鑒給大家。

1.白天無論多困，絕不能睡覺，哪怕是半個小時！晚上失眠睡不著，白天不精神，總想補個覺。白天補會覺，晚上又睡不著了繼續失眠中。長此以往，會形成惡性循環，真真正正的失眠生物鐘形成了，所以即使失眠一晚上，白天也不能睡覺，一定要扛到晚上再睡。

2.吃完晚飯后，一定要有點活動量。人在身體累了以后還是比較容易睡著的，而且睡著以后，深睡眠時間比較長，深睡眠好了就不太會容易早醒。所以能遛盡可能出去遛遛，但也不必非得太高強度的運動。多走走，多站站，別吃完就倒在沙發上刷手機。說精神也不精神說困也不困，晚上睡覺更不容易睡著！

3.晚上一定要盡可能晚點睡，當然最晚也別超過11點。這條可能不適合所有人。反正我是不能睡的太早，如果9左右就睡，1-2點必然會醒，然后再也睡不著了。如果11點睡，又困又累，一覺就睡到差不多天亮了，即使不睡也差不多了！所以反倒早睡，總體睡的時間更短。

4.遠離手機，必須把手機遠離床頭。一旦把手機擱在枕邊，醒來睡不著就想翻看幾眼，結果就是越翻越睡不著。所以睡覺之前就要把手機關機或者放在手夠不著的地方，讓自己斷了半夜翻弄手機的念想！

不知道大家對付早醒、失眠都有什么好的妙招？