來源頭條作者:十月呵護

愛美之心，人皆有之。準媽媽們在孕期除了擔心肚子里的胎寶寶健康之外，恐怕就剩下?lián)淖约旱纳眢w的變化了。除了擔心身材走樣，還有很多的準媽媽都在擔心自己孕期肚子長紋的情況發(fā)生，畢竟長紋了以后就不能露自己的小蠻腰了，想想就傷心。

微博上曾經有一個小視頻，形象的表現(xiàn)了為什么準媽媽們會長妊娠紋！

懷孕早期，胎寶寶還小，此時準媽媽們的肚子還是平坦的。

隨著時間的推移，胎寶寶在不斷的長大，準媽媽的肚皮也被撐得越來越大了，已經開始出現(xiàn)些紋路。

最后，準媽媽的腹部越來越大，腹部的皮膚已經發(fā)生了嚴重的牽拉，紋路也越來越清晰。

孕期由于準媽媽們激素水平發(fā)生迅速的變化、胎兒和子宮的增大引起皮膚被過度牽拉、皮膚彈力纖維變性，從而出現(xiàn)紫色或淡紅色的條紋，即妊娠紋。

除了這些，還有哪些因素會引起孕期長妊娠紋？

1) 遺傳

經過研究表明，孕期長妊娠紋很大一部分可能是因為遺傳。自己長不長紋，可以先問問媽媽，如果媽媽懷你的時候長紋了，那你自己懷孕的時候長紋的幾率也比較大。

2) 體重增長太快

孕期控制好體重除了利于產后恢復外，還有就是可以減少妊娠紋的發(fā)生。如果孕媽在孕期的某一個時間段內，體重增長的過快，會造成腹部的皮膚被牽拉，而導致長紋。

經常看到很多準媽媽都在孕期給肚皮抹油，預防妊娠紋的發(fā)生，這個真的有效嗎？

目前并沒有證據可以證明，孕期涂抹橄欖油等對長妊娠紋有預防的作用。

準媽媽們如何正確預防妊娠紋呢？

1.控制體重

如果孕前準媽媽們的體重指數正常的話，一般孕期總體重增加范圍是11.5~16kg，這個是針對單胎的媽媽；如果懷的是雙胎，孕期總體重的增加范圍是16.7~24.3kg。

2.均衡飲食

準媽媽們在孕期注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些優(yōu)質蛋白、富含膳食纖維的食物，避免吃太油、太甜的食物，引起肥胖。

3.適當運動

孕期比較適合孕媽的運動：慢走、快走、慢跑、健身操、瑜伽，也可以在專業(yè)人員的指導下進行器械運動、低強度的有氧運動。

部分圖片來源于網絡

十月菌孕期優(yōu)質種草：

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