來(lái)源頭條作者:最美時(shí)尚女人0沒(méi)有誰(shuí)的好身材是與生俱來(lái)的，那都要通過(guò)鍛煉而獲得。

哪怕你身材再完美，也要通過(guò)后天的努力堅(jiān)持獲得理想的身材。

今天小編給你介紹下面這10位瘋狂健身練出完美身材的好萊塢男星，

正因?yàn)樗麄兊呐Γ娪安拍苣敲淳剩兄x他們！

1. 柴克·艾弗隆 Zac Efron

他剛剛出道時(shí)還是個(gè)清秀的少年，后來(lái)一路健身，從瘦小的男青年到后來(lái)的肌肉男走了一段成長(zhǎng)的路。后來(lái)他還加入改編影集《海灘救護(hù)隊(duì)》，飾演一位救生員。

為了獲得一個(gè)海灘肌肉男身材，他將身體的脂肪減少到非常低的水平，身材更是好到爆，與巨石強(qiáng)森站在一起也不差。

2.克里斯·普拉特 Chris Pratt

他在六個(gè)月的時(shí)間內(nèi)瘋狂減重27kg，擺脫了陪伴多年的啤酒肚，終于擁有了腹肌，

在《侏羅紀(jì)世界》、《星際異攻隊(duì)》等電影中的表現(xiàn)讓他的事業(yè)攀上了高峰。

3.保羅·路德 Paul Rudd

為了演好《蟻人》，將自己最好的表現(xiàn)帶給大家他花費(fèi)一年時(shí)間健身，嚴(yán)格控制飲食，摒棄了平時(shí)很多喜歡吃的東西。

為了成為那個(gè)“蟻人”，他終于蛻變成了超級(jí)英雄。

4. 馬克·華伯格 Mark Wahlberg

為了與巨石強(qiáng)森搭檔演好《不勞而獲》中的健身教練，馬克已經(jīng)為了準(zhǔn)備兩個(gè)月的時(shí)間，就為了能追上強(qiáng)森那樣的健壯身材。他每天吃多達(dá)40磅，最多吃10頓飯，努力健身，效果很不錯(cuò)。

即使他已經(jīng)放松了一點(diǎn)，他每次出現(xiàn)在屏幕上時(shí)仍然可以看到他所付出的努力。

5. 克里斯·伊凡 Chris Evans

他的身材本來(lái)就不錯(cuò)，但為了演好美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)，將自己的身體提高到一個(gè)新的高度，還是要繼續(xù)健身。

哪怕在拍攝間歇，他都要控制飲食，不斷健身來(lái)增加肌肉。

6. 萊恩·雷諾斯 Ryan Reynolds

早上凌晨4點(diǎn)就已經(jīng)起床，在健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練，并遵從異常嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。

這是他每天必須遵守的習(xí)慣，以便于他能迅速瘦下來(lái)從而穿進(jìn)超級(jí)英雄的盔甲。

7. 凱文·哈特 Kevin Hart

在成為超級(jí)喜劇巨星的路途中，凱文的肌肉隨著他的名聲而增長(zhǎng)，正因?yàn)樗τ?xùn)練，使自己成為一個(gè)真正的肌肉男。

他一直沒(méi)有放棄健身，身體狀況也很好。他能夠跑馬拉松。這不僅對(duì)他的身體健康又好吃，而且把樂(lè)觀積極的態(tài)度的帶進(jìn)了生活

8. 杰克·葛倫霍 Jake Gyllenhaal

作為《震撼擂臺(tái)》中的左撇子拳王，他進(jìn)行了為期半年的增肌魔鬼訓(xùn)練。

據(jù)報(bào)道，他對(duì)自己要求非常高，以至于把最初的3小時(shí)鍛煉時(shí)間延長(zhǎng)至6小時(shí)，高強(qiáng)度的鍛煉讓他的身材看起來(lái)非常硬朗。

9. 休·杰克曼 Hugh Jackman

對(duì)，他就是金鋼狼！赤裸上身的杰克曼真是格外性感。

為了維持好身材，他將金剛狼的性格帶到生活中，保持了非常嚴(yán)格的飲食習(xí)慣，每天堅(jiān)持訓(xùn)練，還進(jìn)行過(guò)脫水減肥法，甚至不得不讓自己脫水一天左右，從而排出體內(nèi)的水分。

10. J·K·西蒙斯 J. K. Simmons

顯然，《魔鬼終結(jié)者》、《正義聯(lián)盟》這些動(dòng)作電影對(duì)身材的要求很高，這位62歲的演員經(jīng)過(guò)激烈的力量訓(xùn)練，憑借強(qiáng)大的毅力，

練就了令人難以置信的肌肉身材。健康科學(xué)減肥-手淘首頁(yè)搜索“開(kāi)心白骨精”

在他的年齡，應(yīng)該很少有力量和意志力堅(jiān)持下來(lái)吧。

為了擁有好身材，他們一直在努力，這樣的毅力讓人超敬佩！

要是有他們出演的電影，小編我肯定會(huì)買(mǎi)票去捧場(chǎng)的。