來源頭條作者:家庭醫(yī)生名醫(yī)在線“人未老，頭先白”，這是眾多人的生活寫照，明明有著年輕美麗的容貌，卻有一頭白發(fā)，看起來顯老。導(dǎo)致白發(fā)生長的原因有很多，包括疾病、缺乏微量元素、吸煙、精神壓力太大等。

從中醫(yī)看來，白發(fā)生長在哪個部位，疾病就從哪里來，尤其是生長在以下三個部位的白發(fā)最危險。

白發(fā)生長在哪里最危險？1、后腦勺

后腦勺是膀胱經(jīng)的反射區(qū)，膀胱和腎互為表里關(guān)系，腎氣虛而無法固攝，使得后腦勺長出白發(fā)，而且影響膀胱排尿功能，表現(xiàn)為排尿不暢、遺尿和尿失禁、排尿量多等。

中醫(yī)認(rèn)為：毛發(fā)由腎臟所滋養(yǎng)，腎氣盛衰可影響毛發(fā)。

黑色入腎經(jīng)，因此應(yīng)多吃黑色食物，比如桑葚、黑芝麻和黑豆以及黑米等。推薦固腎山藥粥，把山藥、芡實和粳米煮成粥，具有補腎養(yǎng)陰和固腎攝精效果。

2、兩鬢斑白

兩鬢對應(yīng)肝膽，肝膽互為表里關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，肝血充足而滋養(yǎng)著頭發(fā)；肝火旺盛可傷害陰血，無法滋養(yǎng)毛發(fā)，從而造成頭發(fā)枯萎或長白發(fā)。同時伴有情緒波動大、無法控制住脾氣，口干舌燥和口苦、睡覺時易做夢、眼睛干澀和酸脹。

不妨多吃具有清火功效的食物，比如冬瓜、黃瓜和梨子、綠豆等；也可以自制平肝茶，把適量天麻、麥冬和苦丁制作成茶，能起到清熱平肝和清心養(yǎng)陰效果。

3、前額白發(fā)

前額對應(yīng)脾胃。暴飲暴食、吃生冷食物、壓力太大可造成脾胃失和，影響食物消化吸收，阻礙精微食物運化，無法滋養(yǎng)頭皮，黑色素生成受到阻礙，從而長出白發(fā)。

除了長白發(fā)外，也會出現(xiàn)口干口苦、反酸、腹脹和厭食等，所以應(yīng)養(yǎng)護好脾胃。

每周喝2~3次雞內(nèi)金粥，由雞內(nèi)金、粳米和砂仁、柑橘皮所組成，能起到健脾消食和理氣化痰功效。

哪些因素可促使白發(fā)生長？1、遺傳

小于25歲就長出白發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱為少白頭，主要原因是遺傳。

2、缺乏微量元素

體內(nèi)缺乏維生素D和B12、鐵和鈣均無法滋養(yǎng)頭發(fā)，易長出白發(fā)。

3、精神壓力大

背負(fù)著較大的精神壓力，不僅誘發(fā)或加重脫發(fā)，而且造成頭發(fā)變白。壓力可激活交感神經(jīng)，消耗毛發(fā)色素干細(xì)胞，從而導(dǎo)致毛發(fā)變白。

4、患有疾病

長白發(fā)也常見于疾病，包括白癜風(fēng)、斑禿、惡性貧血，還有早衰綜合征、腦垂體功能受損以及甲狀腺功能異常。

溫馨提示短短時間內(nèi)長出太多白發(fā)，應(yīng)及早去醫(yī)院做檢查，排除疾病的可能。日常生活中應(yīng)做好調(diào)理，可通過有氧運動來舒緩壓力，比如快走、騎自行車和散步等，減輕焦慮情緒。

適當(dāng)?shù)膶︻^皮按摩，每天早晨和晚上分別按摩一次，每次約5分鐘，能促使頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供足夠血液；盡量不要燙發(fā)和染發(fā)，特別是長白發(fā)者。缺乏睡眠可擾亂自律神經(jīng)，影響血液循環(huán)，所以每日需有足夠睡眠。#健康2023#