來源頭條作者:心身醫(yī)學(xué)科醫(yī)生杜捷當(dāng)今社會，工作生活壓力大，有很多人因?yàn)樾睦碓蚨偸潜皇呃_，也有一部分人是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱等疾病而患上失眠疾病，在男女比較中可以看出，女性失眠的概率其實(shí)是比較大的，而且女性失眠之后好不容易睡著后，又很容易做夢，各種夢境結(jié)合在一起，往往入睡沒幾十分鐘，就已經(jīng)做了三四個(gè)夢了。失眠多夢對第二天的健康狀態(tài)影響是比較大的。那么，失眠多夢的原因是什么呢？

1，怒火太旺：怒火太旺時(shí)會影響到睡眠，由于怒火旺盛者易怒，怒火可導(dǎo)致心情動(dòng)搖，然后導(dǎo)致睡覺不安。一般怒火旺首要表現(xiàn)為睡覺不穩(wěn)，易吵醒，會有多夢，失眠等癥狀。

2，精神心理因素的影響 心理因素引起失眠是較為常見的，例如工作壓力大，人際交往出現(xiàn)矛盾，生活中發(fā)生重大改變(婚姻、生育)，突然發(fā)生非常失望和非常害怕的事件等，不管是正面或負(fù)面，均會引起失眠。

3，睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境也可能影響人們的睡眠。例如，過亮或過暗的光線、嘈雜的環(huán)境或不舒適的溫度可能會影響睡眠質(zhì)量。

4，生活行為因素：喝茶、喝咖啡、吸煙和飲酒、睡前看電視玩手機(jī)、入睡時(shí)間不規(guī)律、熬夜工作等都可能擾亂正常作息，造成失眠。

5，給自己太大的壓力，當(dāng)自己無法達(dá)到目標(biāo)時(shí)，自己無法控制住那自卑的心情，對自己失去信心，心情很壞的時(shí)候，頭腦也跟著傷感，每當(dāng)想到自己如何的那么失敗時(shí)，頭腦無法靜下來入睡，久而久之，失眠就由此產(chǎn)生了，所以，不要對自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據(jù)自己的實(shí)力選擇。

得了失眠癥值得留意的是，你要養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)睡覺的習(xí)氣，讓你的生物鐘處在一個(gè)相對安穩(wěn)調(diào)和的狀況，調(diào)理自個(gè)的心情，有些心情的動(dòng)搖也可以導(dǎo)致睡覺的妨礙，在飲食方面的話，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶這些影響的飲品。