來源：【開封日報-開封網】

全媒體記者 王蘭蘭 實習生 邱之璘

健康、長壽是老人追求的目標。為了這個目標，有的老人練太極拳、有的老人跳廣場舞、有的老人堅持游泳，還有的老人選擇騎行……老人們結合自身興趣，找到適合自己的鍛煉方法，保持身體健康。南苑社區居民吳秀英也不例外，而她總結的養生方法就是多動、少吃，更重要的是不服老。

記者在南苑社區見到吳秀英時，她剛好趕完早市回家。今年75歲的吳秀英手里拎著兩大兜蔬菜和水果，記者看到她即使拎著重物也步履輕快，完全不像這個年齡的人。“不服老”這是鄰居對吳秀英的評價。每天早上買菜、做飯、收拾家務，吳秀英一個人全包，可以說自己能做的事情，她決不讓其他人幫忙。

“越動身體越好，老人就怕不動。我不讓孩子把我當老人看待，家里的活我跟他們搶著干。”吳秀英調侃說，自己就是勞碌命，不能閑下來，一閑下來渾身不舒服。的確如此。在家人和鄰居眼中，吳秀英是一個特別能干的人，年輕時自己開店做小生意，每天天不亮就去進貨，搬箱運貨都是她一個人。后來店鋪關了，她也到了退休的年齡，孩子們讓她在家享受天倫之樂，誰知她把孫子帶到上幼兒園后，又出去打零工。“我在飯店幫過廚、搞過綠化、打掃過衛生，我自己的身體我心里有數，不會累壞的。”吳秀英笑著說，家里不缺錢，她就是想找個事做打發時間。幾年前，吳秀英騎電動車時摔倒了，雖然沒有大礙，但是家人強烈反對她外出干活。

采訪期間，記者很少看到吳秀英坐下來，因為她一直在忙碌，一會兒拖地，一會兒擦玻璃，一會兒洗衣服。她不讓自己閑著，即使沒有什么活干，也會在家里繞圈子溜達，拉拉筋、做做操。“筋長一寸，

壽延十年。運動不用專門找時間，隨時都可以做。”吳秀英說，她就連做飯的時間都不浪費，會趁著做飯的空隙拉伸身體。除了活動筋骨，吳秀英的另一個方法就是快走。“我每天早晚圍著小區快走兩圈。每次檢查身體，我的心肺功能都非常好。”吳秀英說。

除了多動，吳秀英的生活還很有規律。一日三餐以粗糧為主，每餐只吃七分飽。除了飲食有規律外，她還向記者透露了自己堅持了幾十年的習慣——每天起床后用淡鹽水漱口，上午必喝一杯蜂蜜水。每日5時許起床，18時后不再進食，21時前準時睡覺，這極其規律的生活，為她的健康打下了基礎。

與人為善、助人為樂的處事方式，讓吳秀英擁有良好的心態。吳秀英笑著告訴記者，現在出門坐公交車，她還主動給其他老人讓座。“我從不把自己當成老人，心態年輕，人自然就年輕。”吳秀英說，當她去幫助和照顧身邊人的時候，就感到心情很舒暢。她愿意接受新事物，會使用智能手機，微信、抖音、購物App她都會用。她不僅會從網上購物，還跟著視頻學做了不少美食，有時也會把自己感興趣的內容拍下來發在抖音里。

“人到晚年每天怎么開心怎么過。”吳秀英告訴記者，對于老年人來說，除了健康，還有一個重要的追求，那就是快樂。老人要更加懂得珍惜和享受眼前這美好的生活。

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