怎么看老人還有多久的壽命？

1、眉毛
眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關(guān)系。《神相全編》中說道“眉毛長垂，高壽無疑”。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。
2、頭骨
枕骨在腦后正中偏下的部位，由于睡覺時(shí)，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個(gè)骨頭要連肉而起，不能過于孤零零地獨(dú)露在外，腦后的枕骨豐滿的人長壽。
3、耳朵
耳朵與腎臟有著密切的關(guān)系，而腎能力的強(qiáng)弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅(jiān)厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。
4、眼睛
中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。《太乙照神經(jīng)》中說“目有神光者壽”。我們常說的眼炯炯有神就是這個(gè)意思。
5、鼻子
相學(xué)中認(rèn)為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。《太乙照神經(jīng)》中說“年壽隆起者壽”。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽。
6、人中
人中者，溝渠之象也。只有深長體內(nèi)的體液才能通暢運(yùn)行，這樣才會(huì)對身體有利。《神相全編》中說“人中深而長者，長壽”。這個(gè)部位深長、端正而直的人可以健康長壽。
7、牙齒
牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣強(qiáng)弱和骨氣的充沛與否。《太乙照神經(jīng)》中說“齒排齊堅(jiān)固者，為長壽”。牙齒排列得整齊，而且堅(jiān)固不動(dòng)搖，這樣的人可以長壽。

人的壽命是如何推算的？

一、人的壽命極限及壽命推算法
正常人到底能活多少年？這是人們一直關(guān)心的問題，科學(xué)家研究認(rèn)為，人的自然壽命是根據(jù)生物的普遍規(guī)律及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果來推測的，通常有以下西種方法；
（一）根據(jù)生物生長期的長短來推算，人的自然壽命是100——175歲。
（二）根據(jù)生物學(xué)的規(guī)律來推算，人的自然壽命應(yīng)是110——150歲。
（三）根據(jù)細(xì)胞的分裂次數(shù)和分裂周期推算，人的壽命應(yīng)是120歲左右。
（四）國外科學(xué)家提出自然界在發(fā)展過程中，其結(jié)構(gòu)或組織變易一次間隔的時(shí)間是以15.15系數(shù)遞增的，由此推新出人的自然壽命最高值為167年。
那么人們能接受的人類壽命極限至少100—140歲。
由于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，已經(jīng)知道影響人類壽命長短的主要因素。通過對這些因素的分析，大致可以推測出人的預(yù)期壽命。
人類目前的平均壽命（男六十九歲、女七十二歲）計(jì)算，列出加壽及減壽項(xiàng)目，自己可“對號(hào)入座”，算出自己的預(yù)期壽命。
（一）遺傳因素：
父母均享壽八十歲以上者，加壽十歲；父母均享壽七十歲以上以上者，加壽六歲；父母均在六十 歲以下死亡者，減壽五歲。
（二）疾病情況：
自己正在患某種心、肺、肝、腎、腦、血管等重要器官器質(zhì)性疾病，如各類心臟病、肺氣腫、肺結(jié)核、慢性支氣管炎、慢性腎炎、肝硬化、慢性腎炎、腎結(jié)核、腦血栓、腦出血、高血壓等，均減壽十年。
（三）鍛煉與生活習(xí)慣：
從不參加任何體育鍛煉者，減壽三年；生活不規(guī)律，經(jīng)常起居不定時(shí)者，減壽三年；相反，經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉者，加壽三年；生活規(guī)律，起居定時(shí)，每餐定量者，加壽三年。
（四）不良嗜好：
有吸煙習(xí)慣，每天二十支以上者，減壽三年，每天吸十到十九支者，減壽兩年。嗜酒如命，經(jīng)常酗酒者，減壽五年。有藥癮者，減壽三年，吸毒史在十年以上，減壽五年，屢教不改的賭徒，減壽三年。
（五）營養(yǎng)狀況：
長期營養(yǎng)不良者，減壽五年，營養(yǎng)長期過剩，已顯著肥胖者，減壽五年；營養(yǎng) 不平衡，不合理，或不懂營養(yǎng)，減壽三年；營養(yǎng)平衡，調(diào)配合理，十分注意自己的飲食，不吃自己不該吃的食品，增壽三年。
（六）個(gè)性修養(yǎng)、家庭關(guān)系：
個(gè)性修養(yǎng)較好，而且家庭融洽，夫妻和睦，生活愉快者，增故里五年；反之減壽三年。
（七）衛(wèi)生情況：
講究衛(wèi)生，家庭和個(gè)人衛(wèi)生狀況好者，加壽二年，相反減壽二年。
舉例：×××男，他的父母都活到七十多歲，他本人正患高血壓病，生活規(guī)律，經(jīng)常鍛煉，每天 吸煙十余支，營養(yǎng)適當(dāng)，個(gè)人修養(yǎng)和家庭關(guān)系均好，生活習(xí)慣好，那么他的壽命是：在標(biāo)準(zhǔn)壽命六十九歲上加五，減十，加三，加三，減二，加三，加五，加二，此人的推算壽命 為七十八歲。假如此人無高血壓病，又不吸煙，每基都好，則他的壽命應(yīng)是九十歲。
通過此法的應(yīng)用，不僅可以測算自己的壽命，更重要的是可以知道哪些因素可以增壽，哪些因素可以減壽，這對每個(gè)希望健康長壽的人都 會(huì)有所啟示和幫助。
二、人為什么會(huì)衰老
何不衰老？從形態(tài)上來講，就是體內(nèi)臟器、組織萎縮，實(shí)質(zhì)細(xì)胞的總數(shù)量減少。從生理功能上來講，就是內(nèi)臟、組織的代謝、調(diào)節(jié)、傳導(dǎo)感覺發(fā)生障礙。而且隨著歲數(shù)的增大，人的記憶能力也日漸衰退。
不了探索衰 老的起因，古往今來無數(shù)科學(xué)家進(jìn)行了多方面的研究，提出了上百種的理論與假設(shè)。現(xiàn)擇要介紹如下：
遺傳學(xué)說：這種學(xué)說認(rèn)為。壽命 與遺傳因素有關(guān)。哺乳動(dòng)物的壽命，一般是它的生長期的5—7倍。大象能活到200歲，大猩猩能活50—60歲，狗15歲。人的生長期限按23年計(jì)算，也應(yīng)活到150歲左右。生物的壽命期限，正是被遺傳因子用目前尚未揭曉的方式控制著。現(xiàn)代分子、遺傳學(xué)的研究證明，細(xì)胞中的脫氧核糖核酸（DNA）的分子上“印記”著成千上萬、變化無窮的“遺傳密碼”。我們知道，生物都 是靠細(xì)胞分裂來繁殖的。DNA的自我復(fù)制，恰巧是在細(xì)胞分裂時(shí)完成的。這樣細(xì)胞每分裂一次，DNA也同時(shí)復(fù)制一次。因此，每個(gè)細(xì)胞里都含有一模一樣的DNA分子和印記在它上面的“遺傳密碼”。但是這種遺傳物質(zhì)在自身復(fù)制的過程中難免不出微小的誤差，這種微小的誤差經(jīng)過一代代的反復(fù)積累就會(huì)導(dǎo)致大的改變，基于發(fā)生細(xì)胞的死亡。所以母代DNA的改變，從而表現(xiàn)出生命的衰老。因此，細(xì)胞遺傳學(xué)說又稱為復(fù)制誤差。如果我們能被譯細(xì)胞的遺傳密碼，將其復(fù)制中的誤差必正過來，細(xì)胞的衰老就可以得到延緩。
生物鐘學(xué)說：東方欲曉，為什么雄雞就高唱？日暮西山，為什么飛鳥便投林？為什么青蛙冬眠醒時(shí)那么準(zhǔn)時(shí)？為什么人體的脈博、血壓、呼吸、體溫晝夜有周期性變化？原來在生物體內(nèi)有一個(gè)類似時(shí)鐘的機(jī)構(gòu)在指揮著生物的活動(dòng)，使生物通過這個(gè)機(jī)構(gòu)感受外界環(huán)境的節(jié)奏性變化。并調(diào)節(jié)著生物本身生理活動(dòng)的步伐。這種生物內(nèi)部類似時(shí)鐘的機(jī)構(gòu)，就是生物鐘。
美國一位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果把胎兒的細(xì)胞放在培養(yǎng)液中，它一次又一次分裂，一代又一代繁殖，當(dāng)分裂到五十代時(shí)，細(xì)胞就全部衰老死亡。但是把七十歲老年人的細(xì)胞放在培養(yǎng)液中，分裂一、二十次，就壽終正寢了。因此這位科學(xué)家認(rèn)為，在細(xì)胞核里似乎有一只控制著細(xì)胞分裂次數(shù)的、決定著人的衰老和死亡的生物鐘。有的科學(xué)家認(rèn)為，把細(xì)胞放在攝氏負(fù)二百度的低溫下冷凍起來，細(xì)胞中控制著壽命 的生物鐘就會(huì)暫停止走動(dòng)。如果讓控制壽命的鐘走走停停，使原來在七十年中完成的五十次細(xì)胞分裂在幾百年中分次完成。這樣壽命就可以處長了，有的科學(xué)家設(shè)想，用增加細(xì)胞分裂的次數(shù)來延長人的壽命。因?yàn)榧?xì)胞分裂五十次后就不再分裂了，死亡也隨之而來。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，用維生素E可以使細(xì)胞分裂次數(shù)從五十次增加到一百二十次。這樣也就使人的壽命從七十歲延長到一百四十歲。還有科學(xué)家設(shè)想，把細(xì)胞中控制壽命的生物鐘拆開，把時(shí)間拔回去，人 就可以返老還童；或者想辦法讓鐘走的慢一點(diǎn)兒，人就可以長壽了。
自由基學(xué)說：自由基是一種高反應(yīng)化學(xué)物質(zhì)，所有的細(xì)胞在日常反應(yīng)中都會(huì)產(chǎn)生少量的自由基。而且自由基在參與正常和病理變化過程中，能和分子氧反應(yīng)，形成氧化基，引起細(xì)胞膜的主要構(gòu)成成份類脂質(zhì)的破壞，從而使細(xì)胞的能源供給發(fā)生障礙導(dǎo)致細(xì)胞損傷，使細(xì)胞衰老。
三、延緩衰 老的幾種方法
長命百歲是人類美好的愿望，而衰老和死亡又是生命發(fā)展的必然規(guī)律。如何解決好這一對矛盾，使衰老的進(jìn)程延緩，讓大自然賦于人類的百年之壽如愿以償呢？這正是當(dāng)今生命科學(xué)的一個(gè)重點(diǎn)研究項(xiàng)目。
長期以來，推遲和延緩衰老，延長人類壽命主要通過醫(yī)學(xué)的手段，著重于疾病的防治這一途徑。然而實(shí)踐證明，這種單打一的做法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不到要求的。只有從生命衰 老的本質(zhì)入手才能取得抗老延壽的主動(dòng)權(quán)。下面向大家介紹當(dāng)前世界上延緩衰老的幾種主要方法。
（一）調(diào)節(jié)“壽命”：壽命與遺傳有密切的關(guān)系這已被世界上所公認(rèn)。美國著名學(xué)者海弗利克在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)十分有趣的現(xiàn)象；組成人體的大部分細(xì)胞從胚胎開始共分裂50次左右。就停止了正規(guī)的分裂而死亡。然而細(xì)胞的分裂是由每個(gè)細(xì)胞核內(nèi)的“壽命鐘”所控制的，也就是說“壽命鐘”能決定一個(gè)人的衰老和死亡的到來時(shí)間。因此，要想長壽就必需從操縱“壽命鐘”入手。那么如何才能擺布“壽命鐘”呢？這確實(shí)是個(gè)傷神費(fèi)腦的事情。人們從日常生活現(xiàn)象中得到啟發(fā)；要想使 鐘表走得正常、準(zhǔn)確無誤，擰緊發(fā)條上足鏈，調(diào)整油絲校準(zhǔn)時(shí)是關(guān)鍵。同樣道理，通過增加細(xì)胞分裂的次數(shù)和延長細(xì)胞分裂的周期以求得推遲衰 老的發(fā)生也不是不可能的。經(jīng)過科學(xué)家的反復(fù)多次實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為維生素E能延緩細(xì)胞的正常衰老過程，使實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)的人肺細(xì)胞分裂次數(shù)增加120次以上，而且保持細(xì)胞的年輕外貌。此外，不少動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明：在一定限度之內(nèi)體溫每降低8οC壽命就可以延長一倍，也就是說通過“降低溫度”來減慢與衰老有關(guān)的化學(xué)反應(yīng)，延長細(xì)胞分裂的周期，同樣也能獲得延遲衰老的結(jié)果。近年來，國外學(xué)者通過瑜珈術(shù)即氣功來降低體溫從而使人長壽。
（二）增強(qiáng)免疫功能：人的免疫功能建立與否，抵抗疾病的能力的大小直接關(guān)系到壽命的長短。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，衰老的發(fā)生與發(fā)展與機(jī)體的免疫功能的破壞有密切關(guān)系。其中免疫系統(tǒng)的主要腺體——胸腺功能的降低尤為重要，它可引起細(xì)胞免疫功能的低下，而加速衰老的過程，使許多致命性疾病包括惡性腫瘤也伴隨發(fā)生。因此，近年來已將胸腺素用于治療與免疫有關(guān)的疾病。并獲得成功。廣東省老年醫(yī)學(xué)科研協(xié)作組曾以小牛的胸腺提取物給25名50—80歲的中、老年人試用，免疫指標(biāo)測定結(jié)果表明，注射前后有明顯的不同，老年人普遍反映：體力、飯量、抗寒能力增加，夜尿減少。近年來國外還有人提出：直接注射年輕時(shí)候自己的免疫細(xì)胞—T細(xì)胞，可能達(dá)到提高抗病能力，延緩衰老的效果。此外，人參，北芪、靈芝等扶正固本的中藥也都具有提高免疫功能的作用。
（三）凈化自由基的抗衰老方法：在生命活動(dòng)中，包含了無數(shù)生理、生化反應(yīng)。其中氧化和抗氧化反應(yīng)對生命衰老和某些疾病有重要影響。正常情況下這一拮抗反應(yīng)有一定限度的，它們相互制約保持動(dòng)態(tài)平衡。隨著年齡的增長，由于抗氧化活性物質(zhì)逐漸減少，過氧化反應(yīng)的瞬變產(chǎn)物——自由基就增多，這類自由基對人體損壞較大，是導(dǎo)致衰老的因素。因此，通過給予抗氧化劑，如維生素C、維生素E、丁化羥基甲苯以及胱氨酸、谷胱甘肽等體內(nèi)的自由基喪失活性或者變成惰性物質(zhì)被凈化清除。國外有人聯(lián)合使用維生素E、維生素A、維生素B6。結(jié)果能明顯改善老年人衰老狀態(tài)。止前這些抗氧化劑已被推薦為防治心血管疾病的有效藥物。廣州試劑的維爾康，也是一種含有抗氧化劑維生素E的合劑。經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，藥理分析和臨床觀察后，初步認(rèn)為該藥對治療常見老年病。尤其是糖尿病、動(dòng)物硬化以及性病老人體質(zhì)等有較好效果。
（四）限制能量的抗衰老法：“肥胖生社禍，過食短命 ”。這已為中外科學(xué)家的無數(shù)實(shí)驗(yàn)和大量調(diào)查所證實(shí)。有人報(bào)告超過標(biāo)準(zhǔn)體重5—14%時(shí)，死亡率可增加22%，超過標(biāo)準(zhǔn)體重15—25%時(shí)，死亡率可增加44%，超過標(biāo)準(zhǔn)體重25%時(shí)，死亡率可增加74%。從而可見，老年人隨著年齡的增長，體力活動(dòng)減少，代謝水平降低，對能量的需要量也相應(yīng)減少。因此，節(jié)制飲食，防止肥胖，保持理想的體重是減少疾病和死亡，推遲衰老的又一重要渠道。
止前，國際上推薦以20歲到39歲人的熱能需要 量作為基數(shù)。40歲到49歲減少供能5%；50—59歲減少10%；60—69歲減少供能20%；70歲以上減少30%。一般老人每天攝入的熱能在2000千卡左右是適宜的。當(dāng)然還必需根據(jù)老人的職業(yè)、體質(zhì)、健康狀況、消化功能和神經(jīng)類型等方面的具體情況而靈活掌握

請懂八字的人算老人健康壽命情況

八字 甲申 己巳 戊寅 丙辰
大運(yùn) 庚午 辛未 壬申 癸酉 甲戌 乙亥 丙子 乙丑 8歲上運(yùn)
今年74歲，大運(yùn)子運(yùn)，申子辰財(cái)局，丁酉流年，正印長生年，今年太旺點(diǎn)，夏季身體可能會(huì)出現(xiàn)問題，入秋就好多了。
明年戊戌，身旺不喜劫財(cái)，明年夏季也要注意調(diào)養(yǎng)，入秋也無礙。
后年己亥，雖有水調(diào)候，夏季也要注意。
大后年庚子起就無礙。
78歲入乙丑運(yùn)，官星制劫，丑土?xí)藁穑撵o這十年都好。
88歲入丙寅，正常活不了。
供參考。

多大歲數(shù)算長壽？

舊時(shí)對壽是有說法的，不滿甲子六十歲，不能稱壽，滿了六十歲叫初壽，八十歲叫中壽，百歲期頤叫上壽。舊時(shí)人因受種種條件限制，大多人不長壽，許多人都短壽不壽，所以有“人生七十古來稀”之說。

現(xiàn)在種種條件改善了，我國人平均壽命從四十幾已躍升到七十幾歲，再不是人生七十古來稀，而是人生七十很普遍了。不滿六十自然不為壽，滿七十也不算長壽，應(yīng)滿八十之后才算長壽，九十之后可算高壽。能稱耄耋為長壽，但七十之下絕不算，現(xiàn)在八十之下也不可算。

人有壽無壽，能否長壽，受許多因素影響。有的是有條件長壽的，但因?yàn)樽约盒愿窳?xí)慣心態(tài)等原因而無法長壽，人要長壽，必要好好修心養(yǎng)性煉品。我就親眼見了一些人，一得志得勢，就趾高氣揚(yáng)起來，再不能好好管住自己，有權(quán)有錢后就任性，嫖賭飲吹無不有，結(jié)果就可想知了。
長壽與高壽是兩個(gè)概念。

現(xiàn)今 社會(huì) 隨著人們對自身 健康 重要性認(rèn)識(shí)的提高，也由于生活水平（包括飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的改善丶豐富和合理化）的提高，使人的壽命普遍得到延長。

長壽泛指年齡70~85歲的人。

高壽泛指年齡85歲以上的人。

我囯目前人們的平均壽命是76歲，我認(rèn)為至少超過平均壽命十歲及以上才能算長壽。原因很簡單，這個(gè)平均壽命中包函中青年人的早逝，而不是純老年（60歲以上）人的平均壽命。

人過七十古來稀。現(xiàn)今一百多歲的人也很多，長壽我認(rèn)為積累歲月最多的人就算長壽了。

現(xiàn)在物資生活，醫(yī)療條件，居住環(huán)境空前提高，人們的壽命普遍提高，人均壽命78，8了，要到90歲，才算長壽！諸君持不同意見，請批評(píng)，指正。

九十歲以上算長壽，中國的平均壽命都76歲以上了，所以起碼壽命要九十歲以上算長壽。重慶大學(xué)林建國已經(jīng)伴隨制造了二十多個(gè)九十歲以上的高壽老人。活到100歲，并清醒無病而終的生活自理著，就是幸福的。重慶大學(xué)林建國的?百歲老妖精 科技 訓(xùn)練營?就是在林建國一百歲時(shí)，培養(yǎng)一百個(gè)一百歲的高壽老人。林建國和九十一歲的母親，在海南博鰲論壇永久會(huì)址看幸福。

一個(gè)時(shí)期有一個(gè)時(shí)期標(biāo)準(zhǔn)。.解放前，兵荒馬亂，災(zāi)情不斷，人們衣不裹體，無糧可食。哪時(shí)人60歲就壽終正寢了。解放后，五六十年代，人的生命延長了，但由于醫(yī)療水平落后和生活物資匱乏，壽命是人活七十古來稀。改革開放以來，生活水平越來越好，醫(yī)療技術(shù)隨之提高，人的壽命也從70，80到現(xiàn)在90歲左右。所以，現(xiàn)在的80多歲比比皆有，90歲算長壽老人了！

每個(gè)地區(qū)的長壽標(biāo)準(zhǔn)不同。

世界長壽地區(qū)的排名情況如下：

第十名：意大利。平均預(yù)期壽命：81.86歲。地中海風(fēng)格的飲食方案被認(rèn)為能夠降低各種疾病發(fā)作的可能性，橄欖油中的抗氧化劑和紅酒（兩種意大利人常見的飲食）能提高血液中高密度脂蛋白的含量，防止血液凝塊。意大利人還喜歡用一些香料，如羅勒（紫蘇）和大蒜來烹飪食物，鹽分?jǐn)z入量較少。

第九名：澳大利亞。平均預(yù)期壽命： 81.90歲。澳大利亞人長壽的原因可以歸結(jié)為幾個(gè)因素：吸煙者和肥胖癥人群的比例相對較低，國民的生活方式積極活躍。但也有專家認(rèn)為：澳大利亞人過得太安逸舒適了，患肥胖癥的比例正在穩(wěn)步上升，因此會(huì)在未來的幾年里降低其人均期望壽命。

第八名：中國香港。平均預(yù)期壽命：

82.12歲。長壽部分原因要?dú)w因于其飲食習(xí)慣：米飯、蔬菜和豆腐是他們的主食，此外還有積極的生活方式。香港人中肥胖癥患者的比例也較低，因此與肥胖相關(guān)的疾病（如糖尿病）發(fā)病率也較低。

第七名：格恩西島。平均預(yù)期壽命82.24歲。他們長壽的原因在于生活很富足，能夠享受到高于平均水平的醫(yī)療保健服務(wù)，而且所攝入食品的營養(yǎng)成分豐富。這個(gè)小島的政府很開明，個(gè)人所得稅率極低，工作薪水又高，生活水平普遍較優(yōu)越。

第六名：安道爾共和國。平均預(yù)期壽命：82.50歲。這個(gè)國家居民長壽的原因很獨(dú)特。首先，它的國土面積很小，得天獨(dú)厚的自然環(huán)境讓居民樂于享受戶外生活。遠(yuǎn)足和滑雪是國民非常喜愛的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。保養(yǎng)良好的公園草地上經(jīng)常舉辦足球和橄欖球友誼賽，國民非常喜歡在戶外呼吸新鮮空氣，有助于緩解壓力，降低高血壓等心血管疾病的發(fā)作率。此外，這個(gè)國家全體公民的受教育程度較高，因此失業(yè)率極低，也就意味著絕大多數(shù)人能夠享受高質(zhì)量的醫(yī)療保健服務(wù)。

第五名：圣馬力諾。平均預(yù)期壽命：83.07歲。像格恩西島和安道爾一樣，國民富有是該國長壽的因素之一。另一個(gè)因素要?dú)w因于這個(gè)國家的工作環(huán)境，人們并不是靠體力勞動(dòng)來致富的。圣馬力諾的主要工商業(yè)是銀行業(yè)和 旅游 業(yè)，其國民大部分是在辦公室中工作，降低了與繁重體力勞動(dòng)相關(guān)的死亡發(fā)生率。

第四名：新加坡。平均預(yù)期壽命： 83.75歲。當(dāng)?shù)鼐用竦娘嬍骋悦罪埡透鞣N新鮮蔬菜為主，富含各種營養(yǎng)元素。新加坡還以環(huán)境整潔優(yōu)美而聞名世界，素有“花園城市”之美稱。政府為此制定了嚴(yán)格的法律，隨意破壞公共環(huán)境者會(huì)被處以鞭刑。新加坡政府通過立法嚴(yán)格限制抽煙區(qū)域，保證居民呼吸到最清新的空氣。

第三名：日本。平均預(yù)期壽命： 83.91歲。日本人中肥胖癥患者的比例僅有3.1%（美國為33.9%），大部分原因要?dú)w結(jié)為日本人的飲食方式，他們以新鮮蔬菜、米飯和魚肉為主食。魚在日本人的日常生活中占有極為重要的地位，它富含歐米伽3脂肪酸，有助于血壓水平正常，降低中風(fēng)及心臟病的發(fā)病率。日本人喜歡散步，并且從不吃得太飽，也促進(jìn)了他們長壽。

第二名：澳門。平均預(yù)期壽命：84.43歲。澳門人長壽的原因在某些程度上要?dú)w結(jié)為地區(qū)經(jīng)濟(jì)繁榮。政府會(huì)把收入的70%用于公共 健康 醫(yī)療事業(yè)，公民也就享受到了高水平的醫(yī)療服務(wù)，延長了壽命。此外，澳門的 旅游 業(yè)也非常發(fā)達(dá)，居民的生活方式非常休閑。

第一名：摩納哥。平均期望壽命 ： 89.68歲。摩納哥的國民生活非常富足，公民無需繳納個(gè)人所得稅，政府大量投資于公共衛(wèi)生 健康 醫(yī)療機(jī)構(gòu)，居民以地中海風(fēng)格的飲食為主，降低了患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。也有專家認(rèn)為這個(gè)國家非常放松的環(huán)境氛圍也有助于當(dāng)?shù)鼐用窀邏邸Ｋ挥诘刂泻Ｑ匕叮諝馇逍拢兄跍p壓，從而有助于提高免疫力和抵抗心血管疾病。也許它才是真正的“青春之泉”所在地。

在印尼，就有這么一位老人，他活到了145歲，見證了妻兒子女們一個(gè)個(gè)逝去，最終陪伴他的只有孫輩和曾孫輩們，他說“自己已經(jīng)活夠了”。或許對這位老人來說，活著反而是一種折磨吧，因?yàn)楣陋?dú)、悲傷伴隨著他。

因此，大家無需太過糾結(jié)于自己能否長命百歲，活好每一天才是最為關(guān)鍵的。事實(shí)上，長命百歲在目前只是小概率事件罷了。根據(jù)《2017年我國衛(wèi)生 健康 事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，我國的人均壽命約在76歲，也就是說，活到了76歲，就很不錯(cuò)了，也算是長壽了。

而隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，醫(yī)療技術(shù)的不斷進(jìn)步，生活方式的不斷優(yōu)化，我國的人均壽命還會(huì)不斷提高，尤其對于現(xiàn)代人來說，達(dá)到百歲也可能不會(huì)成為一件稀奇事。

但是，要想長壽，甚至達(dá)到百歲，也是需要付出一定的努力的！

而我自己的計(jì)劃是活到120歲！
我覚得應(yīng)該110歲以上，算長壽老人吧。

多少歲算長壽?

人活到82歲不算長壽老人，屬于高齡老人。 我國人口學(xué)上將老年人不同年齡階段分為：45～59歲為老年前期（中老年人），60～79歲為老年期（老年人），80歲以上為高齡期（高齡老人），90歲以上為長壽期（長壽老人），100歲以上為百歲老人。因此，82歲老人不屬于長壽期，而是屬于高齡期。

一般說到“長壽”，大家很容易先想到的都是日本，認(rèn)為日本是世界上人均壽命最長的。

日本確實(shí)是出了名的“長壽國”，他們國內(nèi)的調(diào)查也顯示，日本人的平均壽命一直在增長，2014年的統(tǒng)計(jì)顯示，日本女性平均壽命86.8歲，連續(xù)三年居世界第一；日本男性平均壽命80.5歲，居世界第三。而我國當(dāng)時(shí)的平均壽命則是75歲，雖然也不低，但也不是那么名列前茅。

長壽只有建立在健康基礎(chǔ)上才有存在的意義，如果身體反復(fù)受到病痛折磨，就像是癌癥一類的疾病，即便是可以有藥物維持活著，但每天卻都會(huì)受到癌痛折磨，花費(fèi)巨額的治療金錢，想必你也不禁會(huì)產(chǎn)生疑問：生和死，到底哪一種才是解脫？

所以，一味追求長壽并不是一件好事和好的想法，只有建立在健康基礎(chǔ)上長壽，才是真正有意義的！而且，長壽也不是就要活到100歲，只要是晚年生活一直都健康、沒有反復(fù)的病痛折磨，超過76歲以上就已經(jīng)算是長壽行列了。

而想要身體健康，那就離不開老生常談的內(nèi)容：飲食規(guī)律、睡眠規(guī)律、遠(yuǎn)離煙酒、科學(xué)鍛煉！

人的一生能活多大？

目前，中國人的平均壽命卻只有72歲. 按照世界衛(wèi)生組織（World Health #,簡稱WHO）的定義65歲以前算中年人，65-74歲算青年老人，75-90歲才算正式老年人，90-120歲算高齡老年人。那么人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢？ 按生物學(xué)的原理，哺乳動(dòng)物的壽命是它生長期的5-6倍。人的生長期是用最后一顆牙長出來的時(shí)間（20-25）來計(jì)算，因此公認(rèn)的人的正常壽命是120歲。 根據(jù)生物學(xué)規(guī)律，最高壽命相當(dāng)于性成熟期的8-10倍。人類的性成熟期是13-15歲，根據(jù)推算，人類的自然壽命是120歲。 根據(jù)細(xì)胞分裂的次數(shù)來推算，小鼠的細(xì)胞分裂次數(shù)是12次，平均壽命3年；雞的細(xì)胞分裂次數(shù)為25次，平均壽命是20年；一種海龜?shù)募?xì)胞分裂次數(shù)72-114次，平均壽命獎(jiǎng)近200年。由此可知，細(xì)胞分裂次數(shù)越多，壽命越長。人體中的細(xì)胞分裂40-60次之后，細(xì)胞漸漸老化，平均分裂為50代，每代分裂周期平均為2.4年，按胚胎細(xì)胞分裂代數(shù)與周期計(jì)算，人類平均自然壽命為120歲。 目前，中國人的平均壽命卻只有72歲。因?yàn)轭A(yù)期壽命的獲得要以健康為基礎(chǔ)，那我們?nèi)绾伪３纸】担@得長壽呢？ 似乎很多人都是等有了病才知道沒病時(shí)候的幸福, 健康的時(shí)候忽略了對自身的保養(yǎng),生活習(xí)慣不注意,喝酒抽煙,熬夜打麻將……，這些似乎看起來并無大礙的行為，其實(shí)是多種病因的潛在因素……，或許我們無法改變生死，但疾病我們是可以預(yù)防的，上面對健康的重要性說得很清楚，我們需要做的只是正常化我們的生活習(xí)慣，對自己多一點(diǎn)關(guān)心，“身體是革命的本錢”一切的一切都得基于健康的身體，所以，請愛惜我們的身體吧……那才是人生真正的財(cái)富！ 要想身體健康，最重要的是心理健康，能平衡！ 1、心理壯實(shí)可以促成人們?nèi)窟M(jìn)展，壯實(shí)的心理品質(zhì)是人們?nèi)窟M(jìn)展的基本請示，也是面對社會(huì)發(fā)揮智力工力、活躍從事社會(huì)行徑和不斷向更高層次進(jìn)展的根源條件。豐沛認(rèn)得德智體美勞等方面的團(tuán)結(jié)進(jìn)展，是以壯實(shí)的心理品質(zhì)作為根底的，一個(gè)人心理壯實(shí)場面徑直關(guān)系和制約著全部進(jìn)展的實(shí)現(xiàn)。 2、心理壯實(shí)人們博得事業(yè)勝利的堅(jiān)實(shí)心理根底。人們都面對供需會(huì)面、雙向挑揀、擇優(yōu)挑揀等方式，擇業(yè)的競爭必定會(huì)使人們心理上產(chǎn)生困惑和不穩(wěn)固感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，新時(shí)期人們要關(guān)心維持心理壯實(shí)，培養(yǎng)獨(dú)力、自強(qiáng)、自律的良善心理素質(zhì)，磨煉親手的社會(huì)交際壓力、使親手在變幻煩難的社會(huì)境況中，作出挑揀便利親手角色的得法抉擇，敢于面臨痛苦、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完好的人格，為事業(yè)勝利奠定堅(jiān)實(shí)的心理根底。 3、心理壯實(shí)益于人們培養(yǎng)壯實(shí)的特色心理。個(gè)人的特色心理個(gè)性，是指他們在心理上和姿態(tài)上往往、安然地顯現(xiàn)出來的各種個(gè)性，如常顯現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)粗笨方面。氣質(zhì)重如果指情緒反映的個(gè)性，性格除了氣質(zhì)所婉轉(zhuǎn)的個(gè)性外，還包括意志反映的個(gè)性。新時(shí)期人們的心理個(gè)性大都顯現(xiàn)為思想活躍、擅長獨(dú)立思忖、參與意識(shí)較強(qiáng)、俊秀興盛的鬼魂場面等等，這些得有利具有創(chuàng)業(yè)精神的人壯實(shí)成長。 格進(jìn)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，升起壯實(shí)工力，促成德智體美等全部進(jìn)展。增產(chǎn)大學(xué)生心理壯實(shí)教導(dǎo)就業(yè)是新場面下全部落實(shí)素質(zhì)教導(dǎo)的根源舉動(dòng)，是高等學(xué)校德育就業(yè)的根源組裝部分，這就請示學(xué)校對大學(xué)生展開心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理形勢，向前心理咨詢行徑，教導(dǎo)和倡導(dǎo)大學(xué)生不斷地增產(chǎn)心理品質(zhì)涵養(yǎng)和磨煉，為成才打下良好的根底。 在所有健康長壽處方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超過了一切保健措施和一切保健品的總和。 有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能、各器官代償功能才能處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，一切疾病都能減少。因此誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙，誰就掌握了生命的主動(dòng)權(quán)。 心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁。心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠(yuǎn)見和睿智的結(jié)晶。 人是社會(huì)的人，人們在學(xué)習(xí)、工作及生活中不可能不與其他人及事物接觸而孤立存在。 因此，在人的一生中決不會(huì)沒有任何艱難險(xiǎn)阻，不遇到矛盾、沖突，不遭受挫折；也就是說人生活在世界上就會(huì)遇到各種各樣的心理社會(huì)因素，如果對這些心理、社會(huì)因素不能正確處理，就會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁、恐懼、緊張等情緒困擾，甚至導(dǎo)致或加重疾病。