來源頭條作者:醫(yī)學(xué)原創(chuàng)故事會(huì)

到了50歲，你的身體狀態(tài)如何呢？

很多人會(huì)說，你是不是在開玩笑，中國人的平均壽命早就是70幾歲了，能活到50歲簡直是一件輕而易舉的事情。

的確，2022年，我國人均預(yù)期壽命提高到77.93歲，主要健康指標(biāo)居于中高收入國家前列。

人均壽命的提高，主要原因是醫(yī)療水平提高了，加上目前中國是全世界最安全的國家，沒有戰(zhàn)亂，大多數(shù)人已經(jīng)衣食無憂。

還有一點(diǎn)是人們對(duì)于健康的重視已經(jīng)今非昔比，就拿運(yùn)動(dòng)來說，2020年，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達(dá)到37.2%，比2014年提高了3.3個(gè)百分點(diǎn)，國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)合格率達(dá)到90.4%。

毫不夸張地說，活到50歲已經(jīng)是一件非常輕松的事情，只是，50歲以后，很多人活得并不輕松，甚至要經(jīng)常往醫(yī)院跑，最重要的原因在于，50歲以后，慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，像高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥、腦血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等等都屬于慢性病。

對(duì)于老年人來說，慢性病不僅增加了痛苦和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也是對(duì)壽命最大的威脅。

所以，一個(gè)人到底能不能長壽，不能只看年齡，還得看身體的素質(zhì)如何。

舉個(gè)簡單的例子，同樣是50歲，一個(gè)人去醫(yī)院體檢什么病都沒有，外表看起來還像三四十歲的人，另一個(gè)人去醫(yī)院體檢卻發(fā)現(xiàn)各種慢性病都找上了，外表看起來像七八十歲的人一樣。

到底哪個(gè)人能長壽，這是一目了然的事情。

50歲以后，不要簡單只憑感覺，建議做一次全面的體檢，充分評(píng)估身體的狀態(tài)，不論男女，50歲以后，如果沒有這五種病，恭喜，長壽離你并不遠(yuǎn)！

1、高血壓病

《中國心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示，我國高血壓現(xiàn)患人數(shù)2.45億，18歲以上患高血壓的居民占27.9%。

這些數(shù)據(jù)讓人瞠目結(jié)舌，2.45億意味著每4個(gè)成人中就有1人罹患高血壓。

過去，很多人認(rèn)為高血壓是老年病，認(rèn)為年輕人不會(huì)得，這是完全錯(cuò)誤的，通過近十年的流行病學(xué)數(shù)據(jù)，很容易發(fā)現(xiàn)，近年來我國心血管病患病率處于持續(xù)上升階段，其中一個(gè)顯著特征是高血壓患者年輕化。

為什么會(huì)這樣？超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動(dòng)不足者等均屬于高血壓的高危人群，看看現(xiàn)在的年輕人，很多人上面清一色全占了。

更糟糕的是，還有很多人雖然有高血壓病，自己卻根本不知道，據(jù)《中國高血壓防治指南（2018年修訂版）》顯示，我國高血壓患者知曉率為51.6%。

鑒于高血壓的發(fā)病率越來越高，健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》提出，18歲及以上成人就應(yīng)該定期自我監(jiān)測血壓，關(guān)注血壓變化。

高血壓屬于一種慢性病，長期的血壓控制不好，會(huì)對(duì)心、腦、腎等靶器官造成損害，很多人雖然有高血壓，可能沒什么不舒服，但一旦出現(xiàn)并發(fā)癥則非常危險(xiǎn)，很多人可能被腦卒中或心肌梗死事件奪去生命。

2、慢性阻塞性肺疾病

很多人經(jīng)常咳咳咳，持續(xù)好幾月，經(jīng)常一口痰卡在胸口，咳不出來特別難受，稍微活動(dòng)一下就有氣喘吁吁的感覺，到了冬天還會(huì)加重，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候很有可能罹患了慢性阻塞性肺疾病。

在我國有近1億的慢性阻塞性肺疾病的患者，也就是說每14個(gè)人里就有一個(gè)慢性阻塞性肺疾病的患者，如果說高血壓的知曉率已經(jīng)很低了，但是慢性阻塞性肺疾病的知曉率更低，我國≥40歲居民的COPD疾病名稱知曉率僅為9.2%。

慢性阻塞性肺疾病最大的危害有兩個(gè)，一個(gè)是嚴(yán)重影響肺功能，甚至導(dǎo)致呼吸功能的衰竭，另一個(gè)是導(dǎo)致肺癌的發(fā)病率增加。

在我國，慢性阻塞性肺疾病是第三大死亡原因。由于知曉率低，這是一個(gè)最容易被忽視的群體，即便很多人確診了，不沒有堅(jiān)持科學(xué)的治療，導(dǎo)致病情不斷加重。

我國是世界上慢性阻塞性肺疾病發(fā)生率最高的國家，慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病與長期吸煙有關(guān)，所以為了遠(yuǎn)離這種疾病，從年輕時(shí)就應(yīng)該積極戒煙。

3、癌癥

很多人把癌癥當(dāng)成急性病，認(rèn)為癌癥是突然出現(xiàn)的。

醫(yī)生，我平時(shí)都好好的，沒感覺到有哪里不舒服，為什么一檢查就發(fā)現(xiàn)得了癌癥？

癌癥不是急性病，癌癥從無到有，需要一個(gè)漫長時(shí)間的累積。

癌癥一旦確診，治療周期也是極為漫長的，很多人可能需要花幾年甚至幾十年的時(shí)間去抗癌。

根據(jù)國家癌癥中心的數(shù)據(jù)，2022年，我國癌癥發(fā)病新發(fā)病例406.4萬人，差不多每分鐘就有8個(gè)人罹患癌癥。其中，男性223.4萬人、女性183萬人。而因癌癥死亡的人數(shù)是241.4萬人，其中，男性153.1萬人，女性88.3萬人。

雖然年輕人也有可能罹患癌癥，但癌癥更像是一種老年病，50歲以后罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，在80-84歲的時(shí)候風(fēng)險(xiǎn)會(huì)達(dá)到峰值，對(duì)于男性而言，最易罹患的癌癥是肺癌、胃癌、大腸癌和前列腺癌，對(duì)于女性來說，最易罹患的癌癥則是乳腺癌、肺癌、宮頸癌和大腸癌。

4、2型糖尿病

2022年中國2型糖尿病的人數(shù)達(dá)到近1.4億人，約占中國人口的10%，更糟糕的是，2型糖尿病的發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，2022年12月7日，發(fā)表在 The BMJ雜志上的一項(xiàng)最新數(shù)據(jù)分析顯示，在過去30年中，年輕人中2型糖尿病的發(fā)病率大幅上升。

50歲以后，發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就更高了。

很多人對(duì)血糖高不以為然，覺得血糖高點(diǎn)就高點(diǎn)吧，反正自己也沒有什么不舒服，但是糖尿病最可怕的地方在于，它是慢性病，一旦確診就要終身背負(fù)，不過不做任何處理，血糖只會(huì)越來越高。

持續(xù)的高血糖會(huì)導(dǎo)致一系列慢性并發(fā)癥，會(huì)影響眼底、神經(jīng)、血管、腎臟、皮膚的健康，很多人得了糖尿病沒重視，失明截肢的人多了去了。

2021年，國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）第10版《全球糖尿病地圖》中的部分?jǐn)?shù)據(jù)，2021年有5.37億成年人(20-79歲)患有糖尿病，這個(gè)數(shù)字預(yù)計(jì)到2030年將上升到6.43億，到2045年將上升到7.84億。2021年糖尿病導(dǎo)致670萬人死亡，每5秒鐘就有1人死亡。糖尿病造成了至少9660億美元的衛(wèi)生支出——在過去15年中增長了316%。

美國糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）官方雜志《糖尿病護(hù)理》發(fā)布的多項(xiàng)研究表明情緒、飲食、工作環(huán)境、職場心理等都是罹患糖尿病的危險(xiǎn)因素。

5、冠心病

2022年發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報(bào)告》中顯示，2022年中國冠心病人數(shù)是1139萬人，而且一直處于持續(xù)上升階段。

冠心病是導(dǎo)致猝死的最重要因素，經(jīng)常關(guān)注新聞，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多正值壯年的人，睡一覺人就沒了，很有可能都是發(fā)生了心源性猝死。

很多人并沒有什么不舒服，就認(rèn)為自己不會(huì)得冠心病，這是錯(cuò)誤的，冠心病并不一定會(huì)有特別典型的癥狀，但恰恰是沒有癥狀才最危險(xiǎn)。

沒有癥狀就不會(huì)重視，沒有癥狀就不會(huì)到醫(yī)院檢查，沒有癥狀就不會(huì)主動(dòng)改變自己不健康的生活習(xí)慣，長期如此，積累到一個(gè)點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)大爆發(fā)。

一旦爆發(fā)，可能就是致命的。

超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動(dòng)不足者等均屬于冠心病發(fā)病的高危因素，一定要重視起來！