胡八一九宮八卦口訣

胡八一是清朝時(shí)期的一位著名武術(shù)家。他創(chuàng)立了一套拳法，名為“九宮八卦掌”，并且還制定了“九宮八卦口訣”。這些口訣是幫助練習(xí)者記憶和理解掌法、步法、身法等基本要素的重要工具。

下面我們來介紹一下這套口訣：

第一句口訣：起勢(shì)撇身式，護(hù)肋頂門心。

這句話描述的是起勢(shì)動(dòng)作。練習(xí)者應(yīng)該將力量集中在腰部，用腰力推出拳頭，同時(shí)將身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，并用左手護(hù)住自己的肋骨，右手則頂著頭部。

第二句口訣：右腳邁步出，左手隨之進(jìn)。

這句話描述的是邁步動(dòng)作。練習(xí)者應(yīng)該先將右腳向前邁出一步，同時(shí)左手也跟著往前進(jìn)。這個(gè)動(dòng)作需要注意保持身體的平衡。

第三句口訣：轉(zhuǎn)身抱月勢(shì)，順步出左拳。

這句話描述的是轉(zhuǎn)身動(dòng)作。練習(xí)者應(yīng)該用右手向后扣住左膝蓋，同時(shí)將身體向后轉(zhuǎn)身。接著，順著這個(gè)轉(zhuǎn)身的動(dòng)力，左手也跟著往前出拳。

第四句口訣：回身頂門攔，斜步出右掌。

這句話描述的是回身和防守動(dòng)作。練習(xí)者應(yīng)該用左手護(hù)住頭部，同時(shí)右掌橫著出擊。這個(gè)動(dòng)作需要注意保持穩(wěn)定的平衡和正確的站姿。

第五句口訣：反彈上步進(jìn)，翻掌落空心。

這句話描述的是反彈和換手動(dòng)作。練習(xí)者應(yīng)該將重心移動(dòng)到右腿上，并利用腰力反彈起來。接著再邁上一步，同時(shí)右手也要換成翻掌落空心的形態(tài)。

第六句口訣：截教刮風(fēng)式，擺蓮開合門。

這句話描述的是切換姿勢(shì)和攻防配合動(dòng)作。練習(xí)者應(yīng)該將自己的重心移動(dòng)到左腿上，同時(shí)利用右手的刮風(fēng)式和左手的擺蓮式來攻擊對(duì)手。這個(gè)動(dòng)作需要注意力量的掌握和身體的協(xié)調(diào)。

以上就是胡八一九宮八卦口訣的基本內(nèi)容。這套拳法強(qiáng)調(diào)“以柔克剛”，注重身體內(nèi)外功夫的結(jié)合，擅長利用對(duì)手的力量反制攻擊。如果你想學(xué)習(xí)武術(shù)，這套拳法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。