半月痕是指人體指甲下方的五分之一處的一條月牙色的痕跡，中醫認為半月痕是人體精氣的代表，所以也有人稱之為健康圈。半月痕的形狀和顏色都收到人體的營養吸收、環境因素和身體素質的影響，一旦這些因素出現問題，那么半月痕就會模糊，減少甚至是消失。所以半月痕能夠很直觀的反映出你近期身體是否健康，那么如果半月痕太少的話應該怎么補救呢？

補充蛋白質

中醫認為半月痕顯示的身體信息是精氣血的表征，精氣血能給涵養五臟六腑，是周身氣血暢行，若一個人的半月痕數量過少甚至是沒有，那么有可能這個人的精氣弱血虧。中醫學“精血不足補之以味”，所以補充精血重要的就是先補充蛋白質。比如奶類、蛋類、魚類這些蛋白質含量較高的食物，通過一段時間的調養和食補就能夠很好補充人體的氣血。

不要吃過多寒涼的食物

很多人因為夏季過于炎熱什么東西都喜歡凍到冰涼再吃，這種做飯很容易導致體內積攢寒氣，人體也是講究陰陽調和的，寒氣過盛容易導致身體的循環變差，氣血自然容易虧損。因此拯救半月痕過少應該做到不要貪涼，適當即可。

不要熬夜

長期的熬夜容易讓人的身體機能得不到充分的休息，而且熬夜傷肝，身體油脂分泌過多導致脫發，精神不濟導致記憶力退化，身體抵抗病毒入侵的能力也會下降，半月痕減少只是一個警戒，若長期下去，的心腦血管和肝臟代謝疾病的概率會大幅度的增加。

身體健康的半月痕數量在7~9個，面積占指甲的五分之一，顏色為奶白色為佳，如果半月痕數量減少，顏色暗淡或者變色則是身體在給你做出警告，不要輕視，養成良好的生活習慣，擯除陋習。

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