十二時辰是古人根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創于世的。十二時辰制歷史悠久，西周時就已使用，是中華民族對人類天文歷法的一大杰出貢獻，也是我國燦爛的文化瑰寶之一。每個時辰相等于現今的兩小時。相傳是漢族人民根據中國十二生肖中的動物的出沒時間來命名各個時辰。十二時辰在漢代命名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。后又用十二地支來表示。
 
申時是幾點到幾點
 
答：申時：哺時，又名日鋪、夕食，下午15:00到傍晚17:00。古人進餐習慣，吃第二頓飯是在晡時。因此，“晡時”之義即“第二次進餐之時”。古時“晡”與“馎”相通。《說文段注》：“馎，申時食也。……‘馎’，一作‘晡’引申之義。
 
申時出生的人命運總論
 
為離鄉背井之命，早運不順多乖違，兄弟姊妹中有折損夭亡者，亦有緣薄者，夫妻偕老，向善則近貴，晚運大好。
敗來敗去，難守祖業，父母無靠，夫妻和諧，女人破婚，宜養操忌木類。
兇年：十九歲、廿二歲、廿八歲、卅歲、四十二歲、五十四歲、七十二歲壽終。
申時頭生：時頭生人父母全，為人聰明近貴人，能文能武志氣大，六親有祿進田園。
申時中生，時中生人先克父，六親不和兄弟疏，一憂一喜離祖吉，早妻刑克總多勞。
申時末生：時末生人先克母，六親兄弟多冷淡，早辛苦身多病，三十歲平四十益。
 
申時出生的人命運詳論
 
申時初生人父母雙全，為人聰明伶俐，百事亨通，六親有緣，子息得力。
 
申時中生主克父，兄弟不得力，妻硬對，子息遲，六親具無情，縱然時運至，手足不相生。
 
申時末生主克母，六親淡薄，早年破家財受苦楚，必行至二十六歲后運方好勢，晚運有成。
 
申時出生的男女
 
男：在愛情里他們很懂得浪漫，五行屬金的男士肩膀很寬很可靠，同時也是個好男人，性格倔強、堅強的他們對愛情一樣很執著。
 
女：申時出生的女性活潑可愛，聰明伶俐，腦子轉得快的她們，在愛情上大都會如愿己償，能獲得意中人的青睞。
 
申時如何養生
 
申時津液足，養陰身體舒
 
尋根究底
15點到17點，即申時，血氣流注于膀胱，人體的足太陽膀胱經活躍。膀胱和腎相表里，兩者均屬水，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時容易出現低熱，陰虛的人最為突出，此時我們則稱：午后潮熱。此時適當的活動有助于體內津液循環，喝滋陰清火的茶水對陰虛的人最有效。
 
生活放大鏡
小李拉住第7次從他面前經過的葉子，戲謔地問：“上午是不是啃了鹽巴啊，下午恨不得抱住水桶?”葉子白了他一眼，“你懂什么!我們家老中醫說了，下午這個時候啊，要多喝水，排毒!”
 
專家箴言
15點到17點的時間，人體的足太陽膀胱經活躍，多喝水有助于膀胱排出體內廢物，促進泌尿系統的代謝。
 
知識擴展
足太陽膀胱經是一條主要經過人體后背的循經，從內眼角出發，經過頭頂，向下沿著后頸、脊椎外側，到臀部，再順著大腿后外側至腳后跟，最后到小腳趾。
 
申時養生原則——養“足太陽”
 
在申時這個時段，氣血正好運行到腦部，所以此時的學習效率很高。申時這個時間段是學習的大好時機。申時膀胱經當令。膀胱的功能是儲藏和排泄尿液。如果膀胱儲藏功能失調，就會出現尿頻、尿急、遺尿、尿失禁等；如果膀胱排尿功能失調，就會出現小便不利、淋瀝不盡，甚至小便癃閉不通等問題。但如果有人一到這個時候就難受、發困，就說明是膀胱經出了問題，很有可能是陰虛的問題。這時應該多喝水和吃些水果，可利于養生。而且膀胱經遍布全身，是一條很大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。后腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，就是陽氣上不來了，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。所以如果是膀胱經出了問題，千萬別認為是儲尿器的問題。申時膀胱經經過腦部，而此時膀胱經又很活躍，使得氣血很容易上輸到腦部，所以這個時候不論是學習還是工作，效率都是很高的。古語就說“朝而授業，夕而習復”，就是說在這個時候溫習早晨學過的功課，效果會很好。如果這個時候出現記憶力減退、后腦疼等現象，就是膀胱經出了問題，因為下面的陽氣上不來，上面的氣血又不夠用，腦力自然會下降。也有人會在這個時候小腿疼、犯困，這也是膀胱經的毛病，是陽虛的現象。
 
有一些老人特別容易出現嘴干、舌頭干的現象。他并不是渴，但是因為他舌頭太干了，他總想喝水潤一潤。不渴為什么又老要喝水，而喝水后為什么嘴還是干呢?這就是腎液的缺乏。如何解決？還得從我們的膀胱經入手，腎在人體靠下的地方，如果膀胱經通暢了，它太陽的氣化功能強了，自然上調腎液的功能就強了，口干自然也就好了。所以，經常口渴并不是小問題。
 
就連大小便時也有大的養生學問。在小便的時候有一個非常重要的養生原則，就是一定要咬住后槽牙。因為腎主骨，牙齒是腎精的外現，牙齒也是骨頭的象，它在骨頭中是最為密固的，也是收斂氣最足的。所以，牙齒好不好，是腎氣的問題。在小便的時候咬住牙關是有原則的，就是要“腎齒兩枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住東西，實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。我們知道大便與肺氣有關，那小便就與腎氣有關。
 
申時養生注意事項
 
下午4點最適合運動和學習，此時正是人體新陳代謝率最高的時候，肺部呼吸運動最活躍，人體運動能力也達到最高峰，此時鍛煉身體不易受傷，而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，可謂是鍛煉的最佳時間段。這時一定要多運動，而且必須全身出汗，才能達到鍛煉的終極目的，所謂“動汗為貴”說的正是這個道理。運動必須出汗，這樣不僅可以疏通全身經絡，也可改善人的心情。如果今天您情緒低落，可以用出汗解脫煩惱。通過運動出汗，還可以使皮膚更健康、睡眠更深，還可緩解疼痛、放松肌肉、治療關節炎。
 
下午也是工作最出成效的時間段。膀胱經是一條最長的經脈，其一端至腦部。申時氣血流注腦部時，此時無論是工作還是學習，效率都最高。古人說“朝而授業，夕而習復”，就是強調早晨學完后，一定要到下午申時好好復習，以強化記憶。
 
申屬猴，猴子是最聰明、最活潑的動物之一，下午的四五點鐘是申時，古人以此命名，是想告訴后人，這個時候也是人體最活躍的時段。“朝而授業，夕而習復”，此時是除早晨之外，工作學習效率最高的時間，也是最適合活動鍛煉的時刻。為什么呢?因為申時氣血流注膀胱經，而膀胱經是人體陽氣最足、行經路線最長、覆蓋范圍最廣的兩條線路。氣血足，陽氣旺，上下通達，循行順暢，人體自然精力旺盛，活躍舒張!同時，在膀胱經“坐鎮”之時，也是利用它強大的氣血力量補益強身、治病療疾的黃金時光。古語言：一日之計在于晨。其實，對人的健康和。生存發展而言，一日之計還在于申。
 
中醫有句話叫“胃以喜者為補”，就是說胃喜歡什么，或者說你想吃什么(對成人而言)，那可能就是你身體最需要的，就是最好的“補品”。運動也是一樣，自己喜歡并且適合自己的運動方式，才是最好的，才最有益于身體。也就是說，最好的東西不一定是最適合的，最適合的才是最好的。
 
不合時宜的運動鍛煉不僅起不到強身健體的作用，還可能對身體造成傷害，而對一些慢性病人來說，甚至可能引發生命危險。所以，生命在于運動，后面應該再加上一句，“運動在于適度”，亂動、瞎動不如不動!當然，這里的“不動”不是說要你干脆每天坐著不動，而是說正常生活即可，不必專門或刻意地去做那些自己身體受不了的運動。那究竟什么樣的運動才算是合時宜的，什么時間運動最好呢?
 
以自己喜歡、覺得很舒服，并且適合自己的運動方式活動到全身微微出汗為最佳。什么意思呢?就是說你要選擇自己喜歡的運動方式，愛做什么就做什么，能做什么就做什么，身體適合做什么就做什么，不要為難自己，不要為了運動而運動，強迫身體去做一些它接受不了的運動，否則就不是“健身”而是“傷身”。就像喝酒一樣，適量的喝一點有益身體，而酒大則必會傷身。
 
十二時辰對應當今時間
 
子時(23時至01時)
丑時(01時至03時)
寅時(03時至05時)
卯時(05時至07時)
辰時(07時至09時)
巳時(09時至11時)
午時(11時至13時)
未時(13時至15時)
申時(15時至17時)
酉時(17時至19時)
戌時(19時至21時)
亥時(21時至23時)