在2019年的雙魚座水逆期間，最重要的自救方法是保持冷靜和耐心。在這個時期，可能會遇到各種各樣的問題和挑戰，但如果能夠冷靜面對并耐心解決，就可以順利度過這個階段。

首先，要關注自己的情緒和心理健康。雙魚座在水逆期間可能會感到焦慮、不安和緊張，但這些情緒會進一步影響思考和決策能力。因此，需要找到一些減輕壓力的方法，例如瑜伽、冥想、閱讀等等，以保持平靜的心態。

其次，要注意與他人的溝通。水逆可能會導致溝通上的誤會和困難，因此需要更加仔細地表達自己的想法和意見，并且耐心地聽取他人的意見和建議。如果出現任何誤解或沖突，要及時溝通解決，避免讓問題進一步擴大和惡化。

此外，要做好計劃和準備。水逆期間可能會出現計劃的變化和意外情況，因此需要提前做好預案，避免被突發事件打亂節奏。同時，要保持靈活性和適應性，隨時調整自己的計劃和行動，以適應變化的情況。

最后，還要注意自己的身體和健康。水逆常常會影響身體健康，因此要保持良好的作息和飲食習慣，加強鍛煉和休息，以提高身體的免疫力和抵抗力。如果出現身體不適或疾病，要及時就醫，不要讓身體問題加重影響自己的工作和生活。

總之，雙魚座在水逆期間需要保持冷靜和耐心，注意情緒和心理健康，加強與他人的溝通，做好計劃和準備，關注身體健康。只要積極應對，就能夠順利度過這個階段，迎接更好的未來。