首先，十二星座在面對抑郁時，應該采取積極的態度，重視并認真對待抑郁癥狀，不要輕視或忽略它的存在。

對于白羊座來說，他們應該勇敢地面對抑郁，不要把情感深藏在內心。建議白羊座可以適當地發泄壓力，例如打球、跑步等方式緩解情緒。

金牛座則需要關注自己的身體健康，保持良好的生活習慣和規律的作息時間，從而達到緩解抑郁的效果。此外，金牛座也可以嘗試一些新的愛好或活動，以分散注意力。

雙子座需要調整自己的思考模式，不要由于過度的負面想法而陷入情緒低谷。建議雙子座可以多和親友溝通，傾訴自己的壓力和煩惱。

對于巨蟹座來說，在家人、朋友的關愛和支持下，他們可以試著去追求自己的夢想，或是積極參與一些公益活動，讓自己的生活變得充實起來。

獅子座需要學會適當地自我寬容，不要一直對自己苛求過高。建議獅子座可以適當地調整自己的工作與生活，讓自己的生活更有樂趣。

處女座可以通過學習和思考的方式來幫助自己擺脫抑郁。建議處女座可以閱讀一些關于抑郁癥的資料，也可以參加一些心理咨詢或者治療突破自己的思維框架。

天秤座需要尋找一份自己喜歡的工作，或是加入一些志愿者組織，在關心他人的過程中也讓自己平衡內心的不安。

天蝎座可以通過自我探尋的方式幫助自己擺脫抑郁。建議天蝎座可以嘗試寫日記，或是尋找一個知心的朋友傾訴內心的感受。

射手座需要學會放下過去的傷痛，接受自己已經經歷過的事情。建議射手座可以嘗試旅行，跳出自己的舒適圈，在未知的領域尋求新的體驗。

摩羯座可以通過目標明確的計劃和有規律的生活方式來緩解抑郁情緒。建議摩羯座可以分階段制定自己的目標，需要具有可行性和達到的難度度合適。

水瓶座可以通過更加深入刻畫自我形象，或者是尋找自己的興趣愛好，以減輕抑郁情緒的壓力。

雙魚座需要學會理性地處理自己的情緒。建議雙魚座可以注重自我調節，遇到問題時可以試著換個角度，尋找更多的解決辦法。同時也可以參加一些群體活動，讓自己獲得更多的正能量和支持。