首先，要明確的一點是，雙子座并非所有人都存在社交障礙，不應該將其歸納為一種普遍現象。然而，如果您是雙子座，感覺存在社交障礙，可以通過以下幾種方法來改善自己的情況。

首先，了解自己的社交障礙類型。雙子座可能存在的社交障礙類型包括：焦慮、羞怯、社交恐懼癥等。每種類型的社交障礙，在解決方案上都有所不同。因此，首先需要明確自己的社交障礙類型，才能有針對性地解決問題。

其次，樹立自信心。許多雙子座的社交障礙源于自卑感和缺乏自信。因此，需要通過各種方式來增強自信心。例如，多參加社交活動，多與人交流，多表達自己的觀點和想法等。在過程中，不斷獲得他人的認可和贊揚，就可以逐漸擺脫自卑感和社交障礙。

再次，學習社交技巧和溝通技巧。社交障礙的一個表現就是難以與他人有效溝通，因此需要學習一些社交和溝通技巧。例如，學會如何引起別人的關注，如何保持良好的談話氛圍，如何主動向別人提出自己的觀點等。掌握這些技巧，就有助于解決社交障礙。

另外，建立良好的社交網絡。雙子座的社交障礙可能與缺乏社交資源有關。因此，需要主動參加各種社交活動，積極認識新朋友，擴大自己的社交圈。通過這些方式，增加社交資源，可以更好地應對社交障礙。

最后，不要忽視心理輔導。如果自己的社交障礙很嚴重，自我調節無法改善狀況，可以考慮尋求專業心理輔導師的幫助。心理輔導可以幫助雙子座識別自己的社交障礙根源，制定有效的治療計劃，從而最大限度地擺脫社交障礙。

總之，針對雙子座的社交障礙，需要采取多種措施，從而逐漸擺脫困境。不要過分自責和沮喪，相信只要堅持下去，一定能夠克服社交障礙，與他人建立良好的關系。