巨蟹座總是很悲觀，這是因為他們的情感比較敏感和脆弱，受傷后容易陷入低谷。

作為水象星座中情感最為豐富的一個，巨蟹座往往會刻意地去經營自己的情感生活。他們對于家庭和親密關系的渴求非常強烈，如果遭遇挫折或者失去重要的關系，會產生很大的打擊。此時，巨蟹座往往會陷入情緒低落和失落的狀態，感到自己被背叛或者被孤立。

此外，巨蟹座還有一種比較強烈的安全感需求，他們希望家庭、工作和生活都有一個穩定而可靠的基礎。如果這個基礎被動搖或者發生改變，巨蟹座會很容易感覺到自己處于危險中，從而變得悲觀和消極。

同時，巨蟹座的情感受傷很難快速恢復。他們往往會把自己關在自己的情感殼中，為了避免受到再次傷害，不愿意再次敞開心扉和別人交往。這種防御機制往往會讓他們感覺到孤獨和無助，從而使悲觀情緒更加濃厚。

因此，巨蟹座想要擺脫悲觀情緒，首先需要的是保持積極的心態和心境。他們需要學會在困難和挫折面前保持冷靜和堅定，嘗試從錯誤中吸取教訓并尋找新的方向。同時，構建穩定的支持體系和社交圈也非常重要，讓自己感覺到有人可以依靠和信任，可以幫助巨蟹座們更好地應對自己的情感困境。