要幫助巨蟹座克服他們的過度敏感和愁善感，我們需要首先了解造成這種情況的根本原因。巨蟹座很可能在童年時期經(jīng)歷了很大的不安全感，導致他們對于情感問題過度敏感。當然，并非所有的巨蟹座都經(jīng)歷了這樣的童年階段，但是這種情況普遍存在。

那么，當巨蟹座情感過度敏感時，我們該怎么辦呢？以下是一些有用的技巧：

1. 接受自己的情緒。巨蟹座很容易被自己的情感淹沒，這是很正常的。第一步是聽從自己的感受，然后認可它們。即使是不舒服的情緒，也要接受它們。

2. 練習放松。當人處于過度敏感的情緒狀態(tài)時，身體會產(chǎn)生一些生理變化，比如心率加快、肌肉收縮等。通過放松練習，比如呼吸深呼吸、瑜伽、冥想等方式，可以幫助巨蟹座放松身體，從而放松情緒。

3. 健康生活方式。巨蟹座的情感困擾可能與生活方式不良有關。充足的睡眠、均衡的飲食、適當?shù)腻憻捄投嘧鲞\動，可以幫助巨蟹座維持健康的身體和精神狀態(tài)。

4. 接納別人的觀點。巨蟹座很容易感覺自己被誤解或不被理解。然而，這樣的情況實際上并不是很常見。更多時候，別人可能的確從不同的角度看待事物。因此，巨蟹座應該學會接受并尊重他人的觀點。

5. 學習溝通技巧。巨蟹座可能對于表達自己的需求和情感感到困難。學習良好的溝通技巧，比如非暴力溝通、積極傾聽、坦誠表達等，可以幫助巨蟹座更好地表達自己，與他人建立更好的關系。

總之，巨蟹座過度敏感是一個十分真實的問題，需要認真對待。通過以上的建議，我們可以幫助巨蟹座減輕這種情況所帶來的不良影響，走向更健康、更快樂的人生道路。