做惡夢對我們來說是非常常見的事情，基本上每個人都做過噩夢，只是有些人做的多，有些人做的少。而人之所以會做噩夢，一般是精神壓力大，受到驚嚇或身邊有重要的人離去，也有些人因為身體虛弱，容易邪氣入體。很多人覺得做夢不會影響自己的身體，常常不去理會，而做夢會影響我們的睡眠，出現失眠的現象，時間一長，身體容易出現問題，影響健康。

1.做噩夢原因何在

在生活中，做噩夢的人很多，而會做噩夢的原因也有很多，比如：受到驚嚇的人晚上容易做噩夢，總是會夢見一些令人恐懼心慌的場景。個人的經歷，有些人小時候會經歷一些可怕的事情，因此經常會在夢中見到這些場景。生活工作壓力大，精神極度緊張的人也容易做噩夢，這些人白天總是集中精力去做一件事情，面對生活的壓力，即使是晚上也無法完全放松，時刻保持清醒，因此容易做夢。

2.老是做噩夢如何化解

我們每個人做的噩夢都不相同，有些人做夢會夢到的場景與平日里現實生活很接近，有時候甚至連自家也無法分清是在夢中還是在現實生活中，當遇到這種情況時，我們首先要尋找夢中與現實中不相符的地方，從而推翻夢境中的場景。而有些人的夢境與現實生活完全不相同，出現的地方，人物都無法與現實相對應，那么我們要為自己編織一個美夢，將噩夢中的場景替代，或在睡覺之前想一些美好的事情。

如果你是因為受到驚嚇或是看到過一些意外事故之后，經常做噩夢，你可以找一些心理醫生看看，如何撫平你內心的創傷。如果是因為生活壓力太大，那么可以選擇適當的放松，給自己放假。

3.做噩夢化解的方法

做噩夢想要化解，有很多不同的方法，風水學中的方法則是關閉臥室的窗子，在窗臺上擺放一個與自己屬相相同的生肖，并且保持室內干凈整潔，將室內窗戶外的雜物清理干凈。民間的方法是在做夢的時候，遇到恐怖的場景，馬上閉上眼睛，躺下，這樣也能夠馬上終止夢境。醒來之后，對著自己睡覺用的枕頭連吹三口氣，親拍枕頭三下，然后將整體翻過來。

還有一個方法是屬于破解噩夢的竅門之法，那就是睡覺前在自己左手邊枕頭位置豎著放一個枕頭，也能讓噩夢遠離，這個方法也適用一些天生體質弱容易噩夢或夢魘的，讓人一夜好夢。另外心理學的方法是找出潛藏在你內心深處的癥結。科學的方法是少看一些不好的文章，最好不要聽恐怖故事或看驚悚鬼片，多看一些正能量的東西。晚上要注意睡覺的姿勢，預防生理疾病。