來源頭條作者:乳腺大夫郭宇飛祛濕難，難于上青天。這個年代，你可能不需要減肥，但必須要祛濕，尤其是濕氣沖天的夏天。

關(guān)于祛濕，中醫(yī)有一個說法，千寒易去一濕難除。關(guān)于祛濕，中醫(yī)還有一個說法，濕邪如油入面，朋友們可以想象一下，這個油混入了面粉里面，要把油弄出來得有多難。

到底該如何祛濕更有效呢？

濕毛巾就好比我們的身體，這毛巾里的水濕就好比我們身體里面的濕邪。要想把這濕毛巾里的水濕去掉有哪些方法可以用呢？

有的朋友會說，把毛巾擰干不就行了嗎？

是的，把毛巾擰干，水就掉下來了，這相當(dāng)于中醫(yī)祛濕的第一個方法——利濕。

利濕或者叫利水或者叫利尿，通俗地說，就是借助利濕的藥材讓我們身體的濕濁直接從下面從小便排出去。可是，問題來了，毛巾再怎么擰，哪怕你使出九牛二虎之力，這個濕氣還是會粘在毛巾上的。所以，利濕是所有祛濕方法中效果比較差的一個，屬于治標(biāo)，但是必須得有。

也有朋友說，把濕毛巾拿到太陽底下曬干不就得了。

是的，把濕毛巾拿到太陽底下曬，這相當(dāng)于中醫(yī)祛濕的第二個方法——滲濕。

這個滲濕又怎么理解呢？滲就是慢慢滲出來的意思。比如我們經(jīng)常說這個人臉上滲出細(xì)密的汗珠，這樣說小伙伴們應(yīng)該明白了吧？

這個滲濕就是發(fā)汗的意思。借助解表發(fā)汗的藥材讓我們的濕氣從全身上下每一個毛孔慢慢滲出來。

滲濕需要強(qiáng)壯我們的肺氣。

有的小伙伴肺氣不足，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浹背了，他就是不出汗。這時候要調(diào)理心臟了。出汗是我們身體排毒的一個重要通道，老不出汗?jié)駳庠趺慈サ裟兀?/p>

又有朋友會說，我可以把濕毛巾拿到火爐上烤，同樣可以把毛巾的濕氣去掉，這在中醫(yī)上又如何解釋呢？

很聰明。用爐火把濕毛巾烤干，這相當(dāng)于中醫(yī)祛濕的第三個方法——燥濕。

燥濕，一看這個燥字就與火有關(guān)，所以我們借助溫?zé)岬乃幉膩碓餄瘛?/p>小伙伴們慢慢體會一下這個燥濕的概念，把毛巾放在爐火上烤的時候，毛巾的濕氣是不是被蒸發(fā)了？這個爐火啊就相當(dāng)于溫藥。

最后有朋友會說，刮一陣風(fēng)不是也可以把濕毛巾吹干嗎？

這相當(dāng)于中醫(yī)所說的風(fēng)勝濕。不過這里的風(fēng)可不是自然界的風(fēng)，自然界的風(fēng)只能吹干毛巾，不能吹干我們身體里面的濕氣。

要吹干我們身體里面的濕氣，必須在身體里面刮一陣風(fēng)。刮一陣什么風(fēng)？必須是溫柔的春風(fēng)，不能是狂風(fēng)，不然會中風(fēng)的。

誰來刮一陣溫柔的春風(fēng)？肝。

肝主風(fēng)。所以要讓肝氣條達(dá)起來，肝一旦舒展起來就會賣力干活，我們五臟六腑都會沐浴在春風(fēng)之下。

可惜啊，現(xiàn)在的人多數(shù)是肝氣不舒，要么一點(diǎn)風(fēng)都沒有，要么就狂風(fēng)大作。

所以我們要用疏肝理氣的藥，要用行氣的藥來給身體刮一陣微風(fēng)。

有人會說，不是常說芳香化濕嗎，用芳香的藥材可以祛濕。

沒錯。不是說芳香的藥材可以直接把濕氣趕跑，而是芳香的藥材可以振奮脾胃的陽氣，提高脾胃的運(yùn)化能力，脾胃的運(yùn)化能力加強(qiáng)了，清陽上升，濁陰下降，清陽發(fā)腠理，濁陰歸六腑，濕氣自然蕩然無存。

你看經(jīng)典的祛濕散寒的方子藿香正氣水主要用的就是藿香佩蘭這兩味芳香的藥材。

這樣看來，中醫(yī)祛濕的方法可以五管齊下啊：利濕、滲濕、燥濕、風(fēng)勝于濕，芳香化濕。

這五種祛濕的方法再好也只是治標(biāo)，并不治本。

見濕祛濕都是治標(biāo)，怎么才是治本呢？那就是斷絕濕氣的來源。不然你一邊祛濕，另外一邊濕氣源源不斷地產(chǎn)生，你不是白浪費(fèi)功夫了嗎？

怎么治本？中醫(yī)五行當(dāng)中誰克水來著？對嘍，就是土。

這土是什么呢？就是脾嘛，脾屬土。所以要從根本上祛濕就要好好健脾。

還有，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“諸濕腫滿皆屬于脾”，可見濕氣的來源就是脾，要想斷絕濕氣的來源，必須要把脾胃調(diào)理好。

祛濕除了健脾，還要扶陽，因為陽氣是濕氣的克星，濕氣本質(zhì)上屬于陰邪，需要陽氣來化它。所以凡是以傷害陽氣為主的祛濕方子都不能久服，只能救急，如果要長期服用，必須加入扶陽的藥材。

有沒有一個方子能夠把五種祛濕方法都包含進(jìn)去，又能夠徹底把脾胃健運(yùn)起來還不傷陽氣呢？這就是一個祛濕茶。方子如下：

懷山藥、蓮子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、赤小豆、荷葉、桔梗、杏仁、陳皮、山楂、麥芽、砂仁、草果、肉桂、生姜、大棗、甘草。

首先說利濕。利濕用什么呢？利濕可以用茯苓、炒薏米、荷葉，赤小豆，直接把我們的濕氣從小便排出去，簡單爽快。

其次是滲濕，滲濕可以用肉桂與生姜，肉桂可以強(qiáng)壯我們的心陽，同樣與生姜一起可以解表發(fā)汗，讓我們的濕氣從體表毛孔滲出去。

再次是燥濕，燥濕可以用陳皮、肉桂，肉桂可以把我們身體可以利用的水氣化成水蒸氣，就像火爐烘烤毛巾一樣。陳皮苦溫，直接燥濕化痰。

風(fēng)勝濕用什么呢？陳皮與砂仁。

陳皮可以疏肝理氣，讓肝條達(dá)起來，肝一高興就會春風(fēng)拂面。砂仁也可以行氣，讓你的胃動力十足。

那么芳香化濕呢？

可以用陳皮、砂仁與草果。砂仁有一股特別芳香，芳香的東西可以醒脾，砂仁又是溫的，脾得溫則運(yùn)，只要脾健運(yùn)起來了，濕氣的源頭就解決了。草果，是廚房最常用的香料，紅燒肉必須用，為啥，可以化掉紅燒肉里面的濕氣。

前面說過，這五種方法是治標(biāo)，真正的治本必須要健脾，健脾才是祛濕的根本之道，所以必須啟動脾胃功能。

如果啟動脾胃功能，讓脾胃這個中心輪子轉(zhuǎn)起來呢？這里用了張仲景經(jīng)常用的脾三味生姜、大棗與甘草。然后再加入直接健脾的白扁豆，妥妥的。

最后還要溫陽，溫陽用肉桂再合適不過了，肉桂一味可以溫心陽肺陽還有腎陽。

為什么要加入一點(diǎn)山楂與麥芽呢，為了給邪氣一個出路，為了消食化積，積食堵在脾胃，脾胃就很辛苦，濕氣很難運(yùn)化出去。現(xiàn)在的人吃得太多太好，或多或少都有一些積食。

為什么又加了一點(diǎn)桔梗與杏仁呢？這是一個藥對，目的是為了化痰。因為濕氣久了慢慢會凝聚成痰，現(xiàn)在的女人十個八個都有痰。

祛濕，祛濕，畢竟屬于泄法，雖然方子配伍精妙，但總會消耗一點(diǎn)正氣的，如何把這點(diǎn)正氣補(bǔ)回來？這里用了山藥與蓮子，直接補(bǔ)脾。

這個方子緊緊扣住“諸濕腫滿皆屬于脾”這個思想，利濕、滲濕、燥濕、風(fēng)勝于濕，芳香化濕一起來，健脾與扶陽雙保險，不可謂不強(qiáng)大，不可謂不精妙。方子用的都是藥食同源的食材，非常安全，藥不可以天天吃，食療是可以長久的。

有的小伙伴用了這個方子小便次數(shù)多了，尿液不渾濁不黃了。有的小伙伴用完大便干爽了，排便后感覺身體非常輕松，慢性腹瀉也改善了。

有的小伙伴用完嘴巴舒服多了，口氣也清新了，痰也少了很多。有的小伙伴用完感覺胃口好了很多，胃不脹了，甚至大舌頭、花邊舌也改善了很多。

無論你是寒濕還是濕熱都可以用。

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