來源頭條作者:嶺南名醫

文/羊城晚報全媒體記者 林清清 通訊員 宋莉萍 倪曉良圖/視覺中國

秋涼又逢換季，兒童患呼吸道疾病病例此時會明顯增多。記者從廣東省中醫院了解到，該院兒科門診接診量9月份較7月份增加55%，其中大部分為呼吸道疾病，而兒科發熱門診接診量更是直接翻倍，高峰時段候診時間需1-2小時。

對于大多數正常的孩子來說，偶爾的感冒發燒并非壞事，這也是對自身免疫力的一種鍛煉。不過，霜降之后，晝夜溫差繼續加大，秋意更濃，廣東省中醫院兒科主任醫師楊京華表示，對于預防兒童秋季呼吸道疾病，可從日常注意養護之道。

秋意漸濃，兒童要防呼吸道疾病

日常養護有三點

①注意“形寒飲冷而傷肺”

形體受寒、過食生冷，都會損傷到“肺氣”，使肺氣的溫煦、防御功能減弱。

形寒：廣東地處熱帶、亞熱帶，一年中氣溫多在20℃以上，人們適應了炎熱潮濕的環境。秋季晝夜溫差加大，北風肅殺，在早晚天涼風大時需要適當添衣，對于兒童更需如此。

宋代醫家陳文忠提出的養兒十法中就提到“若背被風寒，傷于肺腧經，使人毫毛聳直，皮膚閉而為病……故宜常令溫暖”，在保暖這方面強調要背暖、肚暖、足暖。而對于年幼的孩童，如若外出風大，還需要注意頭部保暖。

飲冷：“飲冷”有兩層含義，一為冰冷的食物，如雪糕、冰棍、冰鎮飲料等，二則為涼性的食物，如西瓜、火龍果、奇異果等。一般人在冬季進食這類食品也許并無大礙。但是對于平素體弱或素有咳喘體質的孩子，“飲冷”可能會使體質更弱，更易生病，或者誘發咳喘。

對于這類孩子，在天冷時應當多吃“熱”，如溫熱流食、溫開水，可以起到舒緩呼吸道粘膜的作用，也可進食一些溫性的當季水果如柑橘。

②注意個人衛生，適當鍛煉

教育孩子咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾手帕、手臂等捂住口鼻，避免飛沫傳播；勤洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；天氣條件好時應加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

③室內保持適當通風

空氣流通是預防呼吸道感染的一個非常有效的措施。保證每日通風2次以上，每次不少于半小時。但人在室內且風大時，應盡量避免穿堂風。

防秋燥藥膳粥，兒童該怎么吃？廣東的秋季一般來得比北方稍晚，在10月才漸漸進入實際氣候意義上的秋季，還時不時會因冷暖空氣交鋒而連綿陰雨，冷空氣減弱時，高溫又可能會卷土重來，但總體仍以“燥”為主。

廣東省中醫院兒科主任醫師楊京華表示，飲食上宜平和甘潤。大家平時都知道不少防秋燥藥膳方，但是否適合兒童食用呢？ 楊京華推薦一款秋令保健食譜，但提醒不同年齡的小朋友，有不同注意事項。

【山藥百合粥】

材料：山藥、百合

做法：山藥去皮切塊，百合洗凈，可切1-2片薄姜片，與大米同煮。

功效：健脾潤燥，清心安神

注意：百合性甘味寒，平素體質虛寒者不宜多吃，可將百合減量或不放百合，改花生、大棗或枸杞。

適合3歲以上的兒童食用，不滿5歲的兒童，煮后應將花生、大棗核等取出。如果孩子已經有感冒、咳嗽、消化不良等病癥，就不適宜食用了。3歲以下兒童，可用小米、大米、山藥煮粥。